Архив рубрики: Спортивное питание

Диета Софии Лорен.

Меню на три денька:
1 денек
Завтрак. Яичко, сваренное вкрутую, 170 г апельсинного сока.
Обед. Салат из всех овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата.
Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с малокалорийной заправкой.
Десерт. Яблоко.

2 денек
Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком.
Обед. Салат из новых фруктов, 100 г упрессованного творога.
Ужин. Читать далее Диета Софии Лорен.

Чай для похудения с медом и корицей

Мед с корицей посодействуют тем, кто желает похудеть. Постоянное потребление чая из этой консистенции поможет не только лишь понизить вес, да и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими микробов и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.

Для того чтоб приготовить таковой чай Вам нужно: корица (в порошке) и мед (натуральный). Читать далее Чай для похудения с медом и корицей

Салат Оливье (Как без него)

Ингредиенты:
Картофель отваренный "в мундире" — 6 маленьких (сколько едоков — столько и картофелин)
вареная морковь — 2 маленькие
яичка вкрутую — 4 шт.
луковка — 1 маленькая
огурец маринованный — 2 маленьких
мясо вареное куриное (филе) и, по способности, дичь либо говядина — 300-350 г
горошек — 1 стакан
неплохой майонез 72% либо еще лучше самодельный.

Метод изготовления:
В реальный "оливье" кладется курица и дичь, огурец только маринованный, морковь кладется, но малость и — самое главное — нарезается все не обычными кубиками, а тонкими ломтиками. Читать далее Салат Оливье (Как без него)

ДОМАШНИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ

*Во всём блюде около 500 ккал.

Ингредиенты:

• 3 литра свежайшего молока;
• 0,5 стакана сметаны;
• сливки жирные либо жирная сметана (количество по вкусу, глядя какой смеси йогурта желаете достигнуть).

Изготовление:

Для начала приготовим варенец: молоко вскипятить на медленном огне. Образующуюся пленку во время кипячения опускаем на дно и продолжаем кипятить, пока количество молока не уменьшится на 1/3, а лучше на одну вторую. Читать далее ДОМАШНИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ

Кобб — Салат.

Ингредиенты:

Яичко куриное — 2 шт.
Помидор черри — 3 шт(у меня большие)
Салат айсберг — 30 г.
Кукуруза консервированная — 50 г.
Куриное окорок без кости — 80 г.
Сыр с голубой плесенью — 50 г.
Огурец — 50 г.
Заправка:
Масло растительное — 40 мл.
Соль и перец — по вкусу.
Сахар — 0,5 ч.л.
Лимон — 1 долька 20 г.(Выдавить)
Горчица зернистая — 1 ч.л.

Изготовление:

1.Порезать всё как на фото. Читать далее Кобб — Салат.

Разгрузочная 3-дневная диета чтоб стремительно скинуть пару кг перед принципиальным событием:

Денек 1-ый. В течение всего денька пей только томатный сок и ешь только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма.

Денек 2-ой. Целый денек пей кефир и ешь творог. Ешь его, как почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

Денек 3-ий. В течение денька повсевременно пей чай. Лучше зеленоватый с жасмином. Ешь только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину либо нежирную свинину.

15 Методов Внедрения ПИЩЕВОЙ СОДЫ

Пищевая сода (гидрокарбонат натрия) была известна еще со времен Старого Египта. Гидрокарбонат натрия содержится в почти всех источниках и минеральных водах.

1. Положив 100 г соды в жаркую воду перед принятием ванны, вы смягчите жесткую воду и сделаете вашу кожу мягче.

2. Если у вас потеют ноги, положите в обувь малость соды. Сняв обувь, просто вытряхните использованную соду.

3. Читать далее 15 Методов Внедрения ПИЩЕВОЙ СОДЫ

Женская диета очами желудка

Пн:

Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я для тебя на данный момент …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
Денек. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с пн. мы на диете. Ну, нет, я для тебя не чёлка, со мной такие опыты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ Желаю!!! Желаю ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Читать далее Женская диета очами желудка

Диета Аткинса — утрата веса до 10 килограмм за 14 дней.

Перечень разрешенных товаров в меню диеты Аткинса:

неважно какая рыба (и морская и речная)
неважно какая птица (включая дичь)
любые морепродукты (ограничение по количеству на устрицы — но лучше заблаговременно высчитать рецепт)
в любом виде яичка (можно и куриные и перепелиные)
хоть какой жесткий сыр (на некие сорта ограничение по количеству — заблаговременно высчитать рецепт)
все типы овощей (употребление которых можно в сыром виде)
любые свежайшие грибы

Дополнительное ограничение — нельзя за один прием еды употреблять дневную норму углеводов в сочетании и с белками (птица, мясо) и с жирами. Читать далее Диета Аткинса — утрата веса до 10 килограмм за 14 дней.

Рождественский апельсинный хлеб (Orangenbrot backen)

Ингредиенты:

400г муки
50г+ 6 ст.л. сахара
1 пакетик ванильного сахара
1 пакетик сухих дрожжей
1/2 ч.л. соли
60г + 80г мягенького сливочного масла
80мл молока + 50мл воды
2 яичка
2 апельсина
150 г изюма
1 ч.л. молотой корицы

Для глазури:
125г сладкой пудры
2 ст.л. воды

Изготовление:

— муку, 50г сахара. ванильный сахар, дрожжи и соль смешать в миске, добавить яичка
— 60г сливочного Читать далее Рождественский апельсинный хлеб (Orangenbrot backen)