Архив рубрики: Спортивное питание

Диета Софии Лорен.

Меню на три денька:
1 денек
Завтрак. Яичко, сваренное вкрутую, 170 г апельсинного сока.
Обед. Салат из всех овощей, 60 г индейки, нежирный сыр на листьях салата.
Ужин. 115 г макарон с креветками; салат из шпината с малокалорийной заправкой.
Десерт. Яблоко.

2 денек
Завтрак. Порция каши из цельных круп с обезжиренным молоком.
Обед. Салат из новых фруктов, 100 г упрессованного творога.
Ужин. Читать далее Диета Софии Лорен.

Чай для похудения с медом и корицей

Мед с корицей посодействуют тем, кто желает похудеть. Постоянное потребление чая из этой консистенции поможет не только лишь понизить вес, да и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими микробов и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.

Для того чтоб приготовить таковой чай Вам нужно: корица (в порошке) и мед (натуральный). Читать далее Чай для похудения с медом и корицей

Салат Оливье (Как без него)

Ингредиенты:
Картофель отваренный "в мундире" — 6 маленьких (сколько едоков — столько и картофелин)
вареная морковь — 2 маленькие
яичка вкрутую — 4 шт.
луковка — 1 маленькая
огурец маринованный — 2 маленьких
мясо вареное куриное (филе) и, по способности, дичь либо говядина — 300-350 г
горошек — 1 стакан
неплохой майонез 72% либо еще лучше самодельный.

Метод изготовления:
В реальный "оливье" кладется курица и дичь, огурец только маринованный, морковь кладется, но малость и — самое главное — нарезается все не обычными кубиками, а тонкими ломтиками. Читать далее Салат Оливье (Как без него)

ДОМАШНИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ

*Во всём блюде около 500 ккал.

Ингредиенты:

• 3 литра свежайшего молока;
• 0,5 стакана сметаны;
• сливки жирные либо жирная сметана (количество по вкусу, глядя какой смеси йогурта желаете достигнуть).

Изготовление:

Для начала приготовим варенец: молоко вскипятить на медленном огне. Образующуюся пленку во время кипячения опускаем на дно и продолжаем кипятить, пока количество молока не уменьшится на 1/3, а лучше на одну вторую. Читать далее ДОМАШНИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ

Кобб — Салат.

Ингредиенты:

Яичко куриное — 2 шт.
Помидор черри — 3 шт(у меня большие)
Салат айсберг — 30 г.
Кукуруза консервированная — 50 г.
Куриное окорок без кости — 80 г.
Сыр с голубой плесенью — 50 г.
Огурец — 50 г.
Заправка:
Масло растительное — 40 мл.
Соль и перец — по вкусу.
Сахар — 0,5 ч.л.
Лимон — 1 долька 20 г.(Выдавить)
Горчица зернистая — 1 ч.л.

Изготовление:

1.Порезать всё как на фото. Читать далее Кобб — Салат.

15 Методов Внедрения ПИЩЕВОЙ СОДЫ

Пищевая сода (гидрокарбонат натрия) была известна еще со времен Старого Египта. Гидрокарбонат натрия содержится в почти всех источниках и минеральных водах.

1. Положив 100 г соды в жаркую воду перед принятием ванны, вы смягчите жесткую воду и сделаете вашу кожу мягче.

2. Если у вас потеют ноги, положите в обувь малость соды. Сняв обувь, просто вытряхните использованную соду.

3. Читать далее 15 Методов Внедрения ПИЩЕВОЙ СОДЫ

Разгрузочная 3-дневная диета чтоб стремительно скинуть пару кг перед принципиальным событием:

Денек 1-ый. В течение всего денька пей только томатный сок и ешь только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма.

Денек 2-ой. Целый денек пей кефир и ешь творог. Ешь его, как почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

Денек 3-ий. В течение денька повсевременно пей чай. Лучше зеленоватый с жасмином. Ешь только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину либо нежирную свинину.

Женская диета очами желудка

Пн:

Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я для тебя на данный момент …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
Денек. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с пн. мы на диете. Ну, нет, я для тебя не чёлка, со мной такие опыты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ Желаю!!! Желаю ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Читать далее Женская диета очами желудка

Диета Аткинса — утрата веса до 10 килограмм за 14 дней.

Перечень разрешенных товаров в меню диеты Аткинса:

неважно какая рыба (и морская и речная)
неважно какая птица (включая дичь)
любые морепродукты (ограничение по количеству на устрицы — но лучше заблаговременно высчитать рецепт)
в любом виде яичка (можно и куриные и перепелиные)
хоть какой жесткий сыр (на некие сорта ограничение по количеству — заблаговременно высчитать рецепт)
все типы овощей (употребление которых можно в сыром виде)
любые свежайшие грибы

Дополнительное ограничение — нельзя за один прием еды употреблять дневную норму углеводов в сочетании и с белками (птица, мясо) и с жирами. Читать далее Диета Аткинса — утрата веса до 10 килограмм за 14 дней.

Тушеная курица с брокколи

Брокколи (можно замороженную) — 500 г
Филе куриное — 500 г
Сметана — 200 г
Соль, перец по вкусу
Приправа (по желанию)

1. Если брокколи замороженная, кладем еёв кипяточек приблизительно на полминуты. Позже вынимаем и, если соцветия очень большие, можно разрезать их, но не мелко.
2. Куриное филе нарезаем.
3. В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее за ранее обжарить на растительном масле), брокколи, сметану, специи. Читать далее Тушеная курица с брокколи