Эта разгрузочная диета была разработана ведущими эстонскими диетологами. База диеты — яблоки. За денек предлагается съесть в 5 приемов 1,5—2 кг сырых яблок либо салат из яблок.

Для салата на большой терке натирают 300 г больших, очищенных от кожицы и семенных коробочек яблок, соединяют с нарезанными маленькими кубиками корнями петрушки и сельдерея (по 50 г), за ранее сняв покрывающую их узкую пленку, заправляют лимоновым соком (30-50 г) и йогуртом. Читать далее Эстонская яблоковая диета →

В течение диеты запрещены алкоголь, соль и сахар.

— 1-ый денек: 1,5 л кефира + 5 вареных картофелин;
— 2-ой денек: 1,5 л кефира + 100 г вареной куриной грудки;
— 3-ий денек: 1,5 л кефира + 100 г вареной рыбы;
— 4-ый денек: 1,5 кефира + 100 г вареного нежирного мяса;
— 5-ый денек: 1,5 кефира + овощи и фрукты (не считая бананов и винограда);
— 6-ой денек: кефир;
— 7-ой денек: минеральная вода.

Из чего готовить:
Картофель 350 гр
Свёкла 100 гр
Яичный желток 2 штуки
Соль морская ½ чайных ложек
Сахар-песок 5 гр
Горчица баварская 1 чайная ложка
Уксус столовый 15 мл
Растительное масло 15 мл
Сливки 35-40% 50 мл
Салат ромэн 100 гр
Каперсы 15 гр

Рецепт изготовления шведского картофельного салата:
1
Сварите картошку в мундире, дайте остыть, очистите и нарежьте кубиками. Так же поступите со свеклой, если не используете маринованную. Читать далее Шведский картофельный салат →

1 Денек: питьевой (пьем все что желаем, в том числе бульоны)
2 Денек: овощной (кушаем салаты в любом количестве, лучше с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 Денек: питьевой
4 Денек: фруктовый (кушаем фрукты, лучше грейпфруты (жиросжигатель) )
5 Денек: белковый (кушаем яичка, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 Денек: питьевой
7 Денек: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яичка.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом либо гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

У меня сейчас 1-ый денек,поразмыслила может кто со мной за компанию сядет на нее? Читать далее Диета:Возлюбленная: →

Ингредиенты:
4 яичка(не мелкие!)
4 ст л жаркой воды
120 гр сахара
70 гр муки
50 гр крахмала
1 ч л без горки разрыхлителя

200 гр протертого,ласкового творога
100-150 гр маскарпоне
100 гр слив масла(комнатной температуры)
~5 ст л сгущенки
пару капель ванильной эссенции
сладкая пудра

Изготовление:
Форма 33\27(противень с силиконовым ковриком либо бумагой для выпечки).
Перемешать муку,крахмал,разрыхлитель и просеять. Читать далее Рулет Куршену →

Как нередко случается, конкретно к вечеру, наш аппетит разыгрывается. И ноги сами идут, и руки сами тянуться к холодильнику. Лучше, в данном случае, себя не ограничивать. Ответ на вопрос что можно есть на ночь, чтоб не навредить фигуре и здоровью вы отыщите в данной статье.

Почему нельзя есть на ночь?
• Во-1-х, в статическом положении (лежа) еда плохо усваивается.
• Организм ночкой должен отдыхать от еды, как и все органы. Читать далее Что можно есть на ночь? →

1. Это хороший источник антиоксидантов
2. Он спаливает жир и позволяет вам трениться подольше
3. Продлевает жизнь
4. Уменьшает стресс и наращивает мозговую активность
5. Понижает давление крови
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите
7. Защищает печень от действий алкоголя
8. Предутверждает тление зубов
9. Сохраняет и содействует росту костей
10. Улучшает иммунную систему
11. Читать далее 11 Обстоятельств, ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ Испить ЧАШЕЧКУ Зеленоватого ЧАЯ ПРЯМО На данный момент! →

Плюсы и минусы фруктовой диеты для похудения

Фруктовая диета для похудения хороша хотя бы тем, что она базирована на фруктах, а об их полезности сказано столько слов, что тупо было бы убеждать кого-то в оборотном. Они не только лишь содержат огромное количество нужных витаминов и микроэлементов, да и отвечают за наше настроение. Сидя на фруктовой диете для похудения вы сможете за неделю утратить 5-7 кг. Читать далее Фруктовая диета. →

Рецепт:
Край филе говядины 140г
Болгарский перец 0.5 шт.
Красноватая фасоль в с/с 0.5 банки
Помидоры в с/с 200г
Оливковое масло 1 ст.л.
Помидоры черри 5-6 шт.
Кукурузная мука 1 ст.л.
Лук репчатый 50г
Чеснок 1 зубчик

Морская соль и острый красноватый перец по вкусу.

Гарнир:
Салатный микс 0.5 уп.
Лайм (сок) 1 шт.
Авокадо 2/3 шт.

Соус:
Соус Табаско несколько капель по вкусу
Нежирная сметана 100г
Паприка по вкусу

Мелко порезать лук, красноватый острый перец, болгарский перец кубиками. Читать далее Бурито →

От нитратов и пестицидов можно отчасти избавиться: для этого овощи и фрукты необходимо верно вымыть и очистить.

КАПУСТА. Большая часть нитратов содержится в верхних капустных листьях и кочерыжке, потому их необходимо выкинуть.

КАРТОФЕЛЬ. В картофеле нитраты собираются под кожицей и в сердцевине клубня, потому после того как картошка закипела, воду нужно слить.

КАБАЧКИ, ОГУРЦЫ, БАКЛАЖАНЫ. Читать далее КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХИМИИ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ? →