Архив рубрики: Уход за телом

Мини-тренировка для ног:

Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (вспять) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вспять) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз. Читать далее Мини-тренировка для ног:

Безупречные ноги за 10 минут в денек

Эти упражнения для корректировки ног универсальны – худенькие ноги полнеют, а полные ноги становятся стройнее. Проявляя огромное терпение и напористость можно уменьшить даже легкую кривизну. Не считая гимнастики для ног, полезно заниматься ходьбой, танцами, плаванием, кататься на коньках и велике.

1.Лечь на спину. Согнуть одну ногу в колене, обхватить её руками, придавить к груди и покачаться пару раз, возвратиться в начальное положение. Читать далее Безупречные ноги за 10 минут в денек

Что поменяет каждодневный фитнес

Но английские ученые заверяют, что совершенно необязательно посвящать физическим упражнениям долгие часы, чтоб поддерживать свое тело и сосуды в тонусе.

Английские ученые проверили воздействие повторяющихся насыщенных физических упражнений на обменные процессы в человеческом организме. Опыт проводился на 25 мужиках, ведущих неподвижный стиль жизни. Испытуемые должны были с наибольшей отдачей заниматься физическими упражнениями и ездить на велике. Читать далее Что поменяет каждодневный фитнес

Упражнения для спины

Крепкая мускулатура спины поддерживает позвоночник. А с правильной осанкой у вас совершенно другая фигура.
Строго говоря, спина — это проблемная зона номер один — Боли в затылке и в пояснице для многих — уже просто неотъемлемая часть будней. Этого не должно быть! Пропорциональной тренировкой мускул вы сможете противостоять этому. Весомая причина для того, чтоб в окончание заняться укреплением спины. Читать далее Упражнения для спины

Убираем жирок с самых проблемных мест

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает очень тяжело.
Конкретно эти складочки портят все воспоминание, когда вы надеваете открытые платьица, топы и купальники.

Проблемное место — Лопатки

Чтоб убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, нужно подкачать дельтовидную и трапециевидную мускулы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукою в сидение стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Читать далее Убираем жирок с самых проблемных мест

Супер упражнения для ног!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по пояса. (уникальное упражнение, крепит потрясающе и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Читать далее Супер упражнения для ног!

? БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ! Оплата при получении!

➌ Доставка по всей Рф и СНГ!
❹ 100% Гарантия возврата!
➎ Более 800 добросовестных отзывов: https://vk.com/topic-59239436_28777161
___________________________________________________
► Наш полный каталог: https://vk.com/albums-59239436
► Акция распродажи: https://vk.com/album-59239436_200364768
► Заказать можно у менеджера: http://vk.com/ellshop2014

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА БЕЗ ДОРОГИХ Фармацевтических средств

Избавиться от грибка без дорогих фармацевтических средств
Если ногти крошатся и ломаются, и вам произнесли, что это грибковое болезнь — попытайтесь очень обычный и очень действенный рецепт.

Обыденный кофе. Верите? Это незапятнанная правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.

* Купите молотый натуральный ко­фе и пару раз в денек (не мень­ше 3-х) делайте ванночки: днем, после работы и на ночь. Читать далее ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА БЕЗ ДОРОГИХ Фармацевтических средств

12 методов ускорения обмена веществ

1. Ешьте нередко, но маленькими порциями.
Основным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтоб переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за денек. Таким макаром пища ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Постоянные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велике содействуют восстановлению мышечной ткани, также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется в протяжении часа после тренировки. Читать далее 12 методов ускорения обмена веществ

Боремся с растяжками

•Эфирные масла в борьбе с растяжками
— 20 мл оливкового масла
-по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.

Приобретенное масло от растяжек наносят как на уже показавшиеся растяжки, так и употребляют для профилактики.
Настойка из полевого хвоща от растяжек
— пол литра водки
— 50 граммов размельченных сухих листьев хвоща
— свежевыжатый сок 1 лимона

Все ингредиенты соединяют в стеклянной таре и оставляют настояться 1 месяц. Читать далее Боремся с растяжками