Архив рубрики: Спортивное питание

Имбирь с лимоном и мёдом (Рецепт здоровья!)

Имбирь — это хорошее средство при простудах, недомогании, насморке. Корень имбиря содержит настолько не мало нужных частей, что перечислить их все не представляется вероятным – это и витамины, и минералы.
Ингредиенты:
300-350 гр. имбиря
один лимон около 150 гр.
150-200 гр. мёда

Изготовление имбиря с мёдом:
Исследование инфы о имбире показало, что он сам по для себя содержит витамин C, таким макаром, я думаю, лимон нужен не в огромных количествах. Читать далее Имбирь с лимоном и мёдом (Рецепт здоровья!)

Польская диета.

Диета включает много овощей и фруктов и, главное, она не связана с чувством неизменного голода. В денек разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов воды (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).
Длительность диеты — 4 недели. Меню А и меню В необходимо чередовать через один день в протяжении 4 недель.

1 неделя

Меню А

1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. Читать далее Польская диета.

Диета для сохранения груди.

Груди — это часть тела, где отсутствуют мускулы, потому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес не торопясь, это позволит избежать противных последствий, в том числе лишнего уменьшения груди, и в этом вам поможет приведенная тут диета, рассчитанная на 1500 калорий в денек.

Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яичко всмятку. Читать далее Диета для сохранения груди.

Стремительная диета

Питаться продуктами резвого изготовления либо замороженными продуктами не то чтоб плохо, да и не прекрасно. Все же есть люди, которым просто некогда готовить. В принципе в наши деньки, чтоб многообразно питаться, совершенно не непременно проводить целые деньки у плиты.

В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые необходимо только подогреть. Для тех, кто решил 'сесть' на диету, эти блюда комфортны к тому же гем, что в их верно определена и указана на этикетке масса порции. Читать далее Стремительная диета

Творожные роллы.

Ингредиенты:

200 гр творога 0%
1 ст.л. сладкой пудры (без верха)
1 ст.л. сметаны
50 гр горьковатого шоколада (для подачи)
10 сушеных фиников
20 орехов фундука*
кунжут
кокосовая стружка
8 орехов оставьте целыми для подачи

Изготовление:

1. Творог присыпать сладкой пудрой.
2. Добавить сметану, кропотливо перемешать.
3. У фиников удалить косточки, порезать соломкой.
4. Фундук порезать ножиком. Читать далее Творожные роллы.

Банановый смузи с овсянкой — Безупречный завтрак!

117 ккал/100 гр

Ингредиенты
1 банан, порезать на кусочки
¼ чашечки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашечки обычного либо ванильного йогурта
½ чашечки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий либо по желанию)

Изготовление

Поместить все ингредиенты в блендер.

Соединять на высочайшей скорости приблизительно 30-60 секунд до однородного состояния.

Пятерка наилучших тонизирующих и повышающих иммунитет средств.

1) 100 г семян моркови растереть, смешать с 500 г меда. Принимать по ст. ложке 2-3 раза в денек за 30 мин. перед едой и через час после пищи, запивая теплой водой.

2) Семечки аниса растереть, смешать 1:1 по весу с размельченным изюмом. Принимать по чайной ложке 3-4 раза в денек, запивая теплой водой.

3) Стакан фиников залить 2 стаканами свежайшего молока, всыпать чайную ложку порошка корицы, отлично размешать, настоять день в холодном месте. Читать далее Пятерка наилучших тонизирующих и повышающих иммунитет средств.

Гречневая диета

Гречка дает сытость и сразу очищение организма. На диете с гречкой можно скинуть 4-10 кг за неделю либо две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, позже следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обыкновенной варке, заливаем крутым кипяточком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не нужно. Читать далее Гречневая диета

ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ? Наилучшие Малокалорийные РЕЦЕПТЫ

Многие из нас привыкли принимать резвые перекусы не серьезно. Но даже самые "безопасные" сладости, бутербродики либо фрукты непременно имеют энергетическую ценность и дают организму не считая микроэлементов, витаминов к тому же калории.
Тут перечислены несколько вариантов малокалорийных перекусов, каждый — менее 100 ккал.

Творог , 100 ккал
Даже в маленький порции нежирного зернистого творога содержится около 14 г белка, который навечно дарует чувство сытости. Читать далее ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ? Наилучшие Малокалорийные РЕЦЕПТЫ

Неторопливая диета

Не веруйте в резвые результаты, которые обещают те либо другие новомодные системы похудания. Для того чтоб достигнуть не плохих результатов нужно одно качество — терпение. Мы хотим предложить вашему вниманию диету, благодаря которой вы можете терять по 500 г в неделю и похудеете равномерно, комфортабельно и… навечно. Диета рассчитана на 1,5-2 месяца. В течение всего денька нужно выпивать более 1,5 л. Читать далее Неторопливая диета