1.Фруктовый
1,5 кг новых фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2.Кефирный
Этот разгрузочный денек пользуется большой популярностью, так как эффективен, переносится просто и восстанавливает работу кишечного тракта. В течение денька можно испить 1,5 литра кефира.

3.Яблоковый
За денек можно съесть 1,5 кг сырых либо запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Снова таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение денька можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (к примеру, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для контраста малость новых овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно немного посолить. Принимать еду можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и поделить на 3 порции.Рис можно немного посолить либо добавить щепотку корицы.За денек можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан темного кофе с сахаром либо без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром либо без, два яичка в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в денек через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь испить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечерком замочите в кипяточке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Кутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно испить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яичка. Морковь натереть на маленькой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яичка просто сварить. Съесть все в 5 приемов.