Архив рубрики: Фитнесс

Спортивные налокотники и наколенники


Спортивные налокотники и наколенники

«Мужские наколенники, налокотники для спорта — аксессуары, которые выполняют фиксирующую, восстанавливающую функцию. Их ношение показано в период после травм, некоторые предметы экипировки используются в качестве защиты».

Наколенники, налокотники входят в состав экипировки, необходимой для занятия различными видами спорта. Какие аксессуары выбрать — зависит от типа физической активности, особенностей нагрузки, вариантов конструкции аксессуаров.

Правила выбора

Если речь идет об экипировке для занятий спортивными танцами, акробатикой и другими подобными направлениями, оптимальным вариантом станут наколенники с мягкими вставками, имеющими форму подушек. Такие аксессуары защитят колени от травмирования, ушибов, сделают тренировки комфортными. Волейбольные наколенники дополняются гелиевыми вставками. С течением времени ставки принимают форму сустава колена, становятся незаменимыми защитными аксессуарами, смягчающими любые удары.

Отдельные виды наколенников выпускаются для катания на роликах, обычных коньках, скейтах. К соответствующей категории относятся твердые и жесткие аксессуары, которые фиксируются на участке колен посредством липучек. Без такой защиты кататься на рекомендуется, даже если речь идет об опытных спортсменах. Такие наколенники часто идут в комплекте с налокотниками, шлемами, элементами, защищающими кисти рук, пальцы.

Специальные наколенники выпускаются для занятий водными видами спорта. Такие аксессуары изготавливаются из современного синтетического материала — неопрена. Хоккеисты тоже пользуются наколенниками — для занятий данными видами спорта выпускаются прочные, твердые аксессуары, защищающие ноги при падениях и травмах.

Мягкие наколенники подходят для занятий танцами, художественной гимнастики. Они дополняются мягкими вставками, выполняют не только защитную, но и фиксирующую функцию. Такие модели очень удобны — на ногах они практически не ощущаются.

Материал изготовления

Наколенники, налокотники выполняются из разных материалов. Широкое распространение получили хлопковые аксессуары — недорогие и удобные, пропускающие воздух. Удобны модели из лайкры — плотного, хорошо тянущегося материала. Отличный компрессионный эффект обеспечивают неопреновые спортивные налокотники для мужчин.

Мужские спортивные рюкзаки и сумки


Мужские спортивные рюкзаки и сумки

«Мужские спортивные сумки, рюкзаки — аксессуары, выполняющие исключительно практические функции. Они выбираются с учетом таких моментов, как прочность, удобство конструкции, вместительность».

Спортивные рюкзаки для мужчин по объему уступают туристическим моделям. Их вместимость составляет не более 18 л. Конструкцией спортивных моделей предусматриваются удобные мягкие спинки, которые дополняются вставками из материалов, впитывающих влагу и пропускающих воздух.

Конструкция

При выборе спортивных рюкзаков рекомендуется ориентироваться на конструкцию лямок. Желательно, чтобы они были прочными, но мягкими, устойчивыми к продавливанию. Самыми удобными считаются рюкзаки с лямками закругленной формы, с возможностью регулирования по длине.

Важный момент — количество отделений в конструкции рюкзака. Их должно быть несколько, в каждом из них можно хранить спортивную форму, обувь, различные аксессуары. Отличный выбор — аксессуары со специальными отделениями под кроссовки, кеды.

Материал изготовления рюкзаков тоже имеет значение. Наиболее широкое распространение получили модели из высокотехнологичной синтетики — прочных искусственных тканей, устойчивых к механическим воздействиям, влаге. Такие рюкзаки можно брать не только на тренировки, но и в туристические походы, на прогулки.

Спортивные сумки

Спортивные сумки часто выбираются как удобная альтернатива рюкзакам. Их конструкция не претерпевает существенных изменений — модели дополняются короткими ручками и ремнями, которые позволяют носить сумки на плечах. Как и в случае с рюкзаками, у спортивных сумок может быть предусмотрено несколько внутренних отделений, внешних карманов. Чем больше отделений, тем более функциональным можно назвать аксессуар.

Где купить

Сумки, рюкзаки представлены в линиях аксессуаров ведущих спортивных брендов. Широкий ассортимент позволяет подобрать любую модель, с учетом требований к ее вместительности, конструкции, другим характеристикам. Стоимость аксессуаров определяется свойствами материалов их изготовления, размерами, однако ценовой диапазон остается широким, и отличную сумку легко подобрать на любой бюджет.

Выгоднее всего покупать рюкзаки, спортивные сумки в интернет-магазинах, где даже брендовые модели стоят недорого.

Фены и приборы для укладки волос

Фены и приборы для укладки волос

Регулярный уход за волосами требует не только наличия всевозможных укладочных и ухаживающих средств, но и определенного набора технических приспособлений. Прежде всего, это всевозможные приборы, позволяющие сделать стильную укладку всего за несколько минут. Ими пользуются не только женщины, но и мужчины. Фен – один из наиболее популярных приборов, позволяющий быстро высушить волосы после мытья. Это особенно важно в холодное время года, когда выход на улицу с мокрой шевелюрой чреват неприятными последствиями.

Помимо фена, существует довольно широкий ассортимент других приспособлений, с помощью которых возможно сделать интересную, трендовую прическу. Разные типы щипцов, утюжков, мультистайлеров выпускают десятки современных брендов. Значительная часть продукции обладает вполне доступной стоимостью.

Чтобы фен или другой прибор долго служили и подходили под запросы конкретного покупателя, необходимо понимать, какой функционал вообще может быть у техники подобного типа. С течением времени и развитием технологии даже простые модели понемногу усложняются.

Как выбирать фены и приборы укладки

    1. Фены. Один из первых приборов, изобретенных для сферы парикмахерского искусства. Несколько десятилетий назад внушительных размеров приборы стояли в салонах, чуть позже появились компактные варианты для домашнего использования. Они были довольно громоздкими и имели всего один режим работы.

    Современные варианты фенов имеют несколько температурных и мощностных режимов, обладают функцией сушки как горячим, так и холодным воздухом. Многие приборы комплектуются дополнительными насадками, позволяющими эффективно работать с волосами различного типа – прямыми, вьющимися и т.д.

    2. Приборы для укладки. Актуальные тенденции моды предписывают простые, быстрые укладки вместо многочасового создания причесок. Достаточно немного практики, чтобы научиться «наводить порядок» на голове за 10-15 минут.

    Можно провести довольно условное разделение данной группы техники на приборы для завивки и выпрямления. Красивые локоны создаются при помощи плойки, которая, в свою очередь, может иметь вид щипцов или тонкого конуса. За выпрямление «отвечают» утюжки, придающие волосам гладкость и блеск.

    При выборе приборов необходимо оценивать функционал, возможность варьировать температурный режим, наличие дополнительных насадок.

Спортивные бейсболки и козырьки для мужчин


Спортивные бейсболки и козырьки для мужчин

«Спортивные козырьки для мужчин, бейсболки изначально выполняли утилитарную функцию — они использовались для защиты глаз, лица спортсмена от солнечных лучей при тренировках на открытых площадках».

Сегодня бейсболки — не только элементы спортивной экипировки. Речь идет об удобных и практичных головных уборах. Функциональность бейсболок позволила им занять место в повседневном гардеробе. Что касается козырьков, то они остаются преимущественно спортивными аксессуарами, неизменными атрибутами экипировки для тенниса, бега, катания на велосипеде.

Все о бейсболках

Бейсболки — головные уборы, отличительной особенностью которых остается большой, длинный и широкий козырек. Именно такой элемент выполняет основную функцию аксессуара, защищая лицо от солнца. Бейсболки считаются одной из многочисленной разновидностью кепок, отличаясь от стандартных моделей круглой, лаконичной формой.

Изначально бейсболки разрабатывались как элементы спортивной экипировки. Они предназначались для игроков в бейсбол, о чем можно догадаться по названию аксессуаров. Позднее удобные и функциональные головные уборы получили гораздо более широкое распространение, и сегодня они считаются самыми популярными моделями в мире. Бейсболки уже давно не считаются исключительно летними головными уборами. Специально для зимы, осени выпускаются утепленные варианты аксессуаров — бейсболки с подкладками, клапанами, закрывающими уши от ветра.

Козырьки

Козырьки — аксессуары, которые фиксируются на голове. Их конструкцией предусмотрены эластичные резинки и, собственно, козырьки — небольшие и короткие. Такие модели используются для тренировок на открытом воздухе, они остаются частью теннисной экипировки. Козырьки не только защищают лицо от солнца, но и впитывают пот, что позволяет говорить о них как о функциональных аксессуарах.

Где купить

Спортивные мужские бейсболки, козырьки можно найти у многих брендов, выпускающих экипировку для занятий различными видами активности. Приобрести подходящий аксессуар можно в интернет-магазинах, где бейсболки, козырьки представлены моделями разных цветов, размеров, выполненными из качественных материалов.

Перчатки для бокса и ММА


Мужские перчатки для мма и единоборств

Перчатки для ММА относятся к категории специальных аксессуаров. Они используются на боксерских спаррингах, турнирах по боевым искусствам смешанного типа. От стандартных боксерских аксессуаров такие модели имеют ряд принципиальных отличий.

Основные моменты

От перчаток, предназначенных для различных видов контактных единоборств, аксессуары для ММА отличаются по конструкции. Они больше напоминают варежки, чем перчатки, что позволяет спортсмену задействовать каждый палец. Участки фаланг в таких перчатках остаются открытыми. Подобная конструкция обуславливается особенностями, техникой единоборств, и позволяет спортсмену выполнять приемы различной сложности. Вес перчаток, предназначенных для ММА, ниже, чем в случае с боксерскими перчатками.

Перчатки для ММА могут быть турнирными и тренировочными. Тренировочные аксессуары открывают пальцы, конструкцией таких моделей предусмотрена дополнительная защита, которая снижает риск травмирования. Что касается турнирных перчаток, то их конструкцию можно назвать стандартной. Основные особенности аксессуаров — небольшой вес, подвижность участков кистей.

Снарядные перчатки для мужчин

Снарядные перчатки относятся к категории боксерских аксессуаров. Они используются в таких направлениях, как бокс, кикбоксинг, ММА, некоторые виды самбо. Перчатки незаменимы при тренировках с мешками, грушами, боксерскими лапами. Такие модели должны быть в арсенале каждого, кто занимается боксом.

Выбирать снарядные боксерские перчатки рекомендуется с учетом их конструкции, типа материала изготовления. Самый простой вариант — модели из искусственной или натуральной кожи. Они удобны, функциональны, служат долго. Важно оценить качество наполнителя аксессуаров — его функции может выполнять пенополиуретан или прослойка из гелия. Жесткость аксессуаров также зависит от наполнителя.

От стандартных боксерских аксессуаров снарядные перчатки отличаются более тонким слоем набивки на участке пальцев, наличием дополнительной защиты в районе запястья. Вес таких аксессуаров ниже, что позволяет тренировать удары по различным предметам правильно с точки зрения техники.

Мужские перчатки для бокса и мма дополняются застежками разных типов. У снарядных аксессуаров соответствующие функции выполняют липучки, у стандартных — шнурки. Липучки повышают точность ударов, делают их более ощутимыми. Среди отличий снарядных моделей следует отметить удобное расположение участка большого пальца, что снижает риск его травмирования.

Стоимость боксерских и снарядных аксессуаров примерно сопоставима, однако она определяется качеством, свойствами материалов изготовления, особенностями конструкции, известностью марки, под которой выпущены элементы экипировки.

Советы тренера

1.За день пить не меньше 2х л. воды.
2. Из алкоголя только малость красноватого вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема еды. Во время пищи ничего не запивать. После пищи пить не ранее, чем через 40 минут
5. Есть необходимо около 4-5раз в денек.
6. Последний прием еды должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленоватый чай, обезжиренный кефир. Читать далее Советы тренера

Растяжка для ног.

1. Подвижность тазобедренных суставов
ТЯНЕМ Мускулы ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ Ноги, ЯГОДИЦ, ТАЗА
ИП: лежа на спине, прижав поясницу к полу, распредели умеренно вес тела.
Согни одну ногу и прижми колено к груди, расслабляя при всем этом мускулы в области таза. Другая нога ровная, прижата к полу. Оставайся в этом положении одну минутку. Повтори с другой ноги.

2. Отдых мускулам ног
РАСТЯЖКА Мускул ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ Ноги, ПОДКОЛЕННОЕ СУХОЖИЛИЕ, ИКРОНОЖНЫЕ Мускулы
ИП: лежа на спине. Читать далее Растяжка для ног.

Семь шагов к безупречному весу:

1. Выпивайте стакан воды перед каждой пищей. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. По другому очень проголодаетесь за денек и очень много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. Урезайте потребление жира. Он в два раза калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безвредны в всех количествах: раздобреть можно и от пива. Читать далее Семь шагов к безупречному весу:

Работаем над проблемными местами!

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает очень тяжело.
Конкретно эти складочки портят все воспоминание, когда вы надеваете открытые платьица, топы и купальники.

Проблемное место — Лопатки

Чтоб убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, нужно подкачать дельтовидную и трапециевидную мускулы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукою в сидение стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Читать далее Работаем над проблемными местами!

Упражнения со скакалкой

Наверное для тебя еще с юношества знакомо это приспособление. Но скакалка понадобится для тебя и на данный момент, ведь эти упражнения тренируют мускулы рук, ног и делают лучше координацию.

1. Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай очень высоко. Делай упражнение несколько минут.

2. Тут уже следует приземляться на ноги попеременно, вроде бы выполняя пробежку на месте. Читать далее Упражнения со скакалкой