Архив рубрики: Здоровое питание

Омлет с креветками

На 100г. – до 100ккал

3 яичка
50-100 мл. молока (по вкусу)
100-150 гр. чищеных креветок
половина среднего помидора
соль по вкусу

1. Для омлета пригодятся маленькие креветки. Креветки необходимо за ранее разморозить и слить с их всю воду.
2. Мелко порезать помидор.
3. Взбить яичка с молоком, посолить (посолить необходимо конкретно сходу, до жарки).
4. Смазать сковороду маслом. Обжарить помидоры до готовности. Читать далее Омлет с креветками

Сделай для себя талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медлительно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в последнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мускулы животика и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Читать далее Сделай для себя талию!

Польская диета.

Диета включает много овощей и фруктов и, главное, она не связана с чувством неизменного голода. В денек разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов воды (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).
Длительность диеты — 4 недели. Меню А и меню В необходимо чередовать через один день в протяжении 4 недель.

1 неделя

Меню А

1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка. Читать далее Польская диета.

Стремительная диета

Питаться продуктами резвого изготовления либо замороженными продуктами не то чтоб плохо, да и не прекрасно. Все же есть люди, которым просто некогда готовить. В принципе в наши деньки, чтоб многообразно питаться, совершенно не непременно проводить целые деньки у плиты.

В магазинах нам предлагают широкий выбор готовых блюд, которые необходимо только подогреть. Для тех, кто решил 'сесть' на диету, эти блюда комфортны к тому же гем, что в их верно определена и указана на этикетке масса порции. Читать далее Стремительная диета

Гречневая диета

Гречка дает сытость и сразу очищение организма. На диете с гречкой можно скинуть 4-10 кг за неделю либо две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, позже следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обыкновенной варке, заливаем крутым кипяточком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не нужно. Читать далее Гречневая диета

Неторопливая диета

Не веруйте в резвые результаты, которые обещают те либо другие новомодные системы похудания. Для того чтоб достигнуть не плохих результатов нужно одно качество — терпение. Мы хотим предложить вашему вниманию диету, благодаря которой вы можете терять по 500 г в неделю и похудеете равномерно, комфортабельно и… навечно. Диета рассчитана на 1,5-2 месяца. В течение всего денька нужно выпивать более 1,5 л. Читать далее Неторопливая диета

Супер масло от целюлита

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно стопроцентно избавиться от целлюлита, также подтянуть кожу на животике и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы сразу получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами для себя массаж.

🍑Рецепт:

Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из последующих эфирных масел масел:

розмарина;

можжевельника;

сладкого миндаля;

лимона;

гвоздики (непременно попытайтесь сделать тест на аллергическую реакцию — нанесите несколько капель масла гвоздики для себя на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то сможете смело им воспользоваться)

Все масла слить в чистую баночку и отлично перемешать. Читать далее Супер масло от целюлита

Фасолевая диета

Предлагаю Вашему вниманию фасолевую (либо бобовую диету). Диета мною испробована- она отлично устраняет от лишнего аппетита, сытная и не голодная, да и расслабиться не дает.

Бобовые – красивые источники растительного белка, также содержат крахмал, растительные жиры, полезные минеральные соли и витамины.
К примеру, в фасоли много пектина и клетчатки, она малокалорийна, стремительно снимает голод, не считая того, содержит вещества, укрепляющие иммунитет, защищает от пищеварительных зараз. Читать далее Фасолевая диета

Долгая диета

Диета, рассчитанная на достаточно длительное применение. Состоит из 2-ух видов меню, которые следует чередовать. Ожидаемый итог — до хотимого веса. В течение всей диеты (не считая молочных дней) можно употреблять всякую зелень и овощи, но в очень малых количествах.

1-ая неделя

Меню А
1-й завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 ч. ложкой меда, 1 кусок черствого белоснежного хлеба.
2-й завтрак: 1 стакан чая, 2 кусочка чернот хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с 2-мя листочками зеленоватого салата. Читать далее Долгая диета