Если Бог вас одарил длинноватыми ногами, то это ещё не означает, что вы сможете расслабиться и ничего не делать. Прекрасные ноги — это не только лишь их длина, да и ухоженности и стройность. Для того чтоб показать свои ножки в самом наилучшем ракурсе нужно держать их в тонусе. Так что сейчас мы подготовили вам 5 обычных, очень нужных упражнений, чтоб сделать ваши ноги ещё более прекрасными и симпатичными.
1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь немного вперёд, спина ровная, бёдра заведены вспять. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.
2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты вместе. Левой ногой сделайте выпад на искосок вперёд. Из этого положения подымитесь ввысь, согнув в колене правую ногу.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минутки. Красивое упражнение для ваших икр.
4. Встаньте прямо, ноги совместно, немного согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, немного встав на носок левой. Непременно тяните носки.
5. Возьмите тянущийся жгут либо резинку. Примите положение лёжа, оборотитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу немного отведите ввысь.

#Фитнес@funny.health
Funny Health • Здоровье ╾ Будьте здоровы!