Все мы знаем, что физические упражнения делают лучше фигуру, дают определенный заряд энергии и благотворно оказывают влияние на наше здоровье. На 1-ый взор, все довольно легко. Все же, с различными видами физической активности связано огромное количество легенд. В этой статье мы попробуем подтвердить либо опровергнуть некие из их.

Миф 1-ый: насыщенная тренировка приводит к моментальной потере веса.Это неправда. После насыщенной тренировки можно вправду увидеть конфигурации веса, но это связано только с потерей организмом воды. Реального понижения веса можно ждать только после длительных постоянных занятий. Лучший итог достигается при сочетании физических упражнений с оптимальным питанием.

Миф 2-ой: для улучшения фигуры силовые упражнения подходят больше, чем аэробика. Это вправду так. Невзирая на то, что во время занятий аэробикой сжигается много калорий, конкретно силовые упражнения помогают сделать фигуру более прекрасной. Самыми действенными для улучшения фигуры числятся бодибилдинг и традиционные кардиотренировки (занятия на велотренажере и беговой дорожке).

Миф 3-ий: благодаря занятиям в тренажерном зале можно похудеть без диет. Это не совершенно так. Чтоб похудеть, нужно поменять питание, избавившись от вредных привычек. Навряд ли Вы можете расстаться с излишним весом, если после посещения тренажерного зала будете есть, к примеру, жирную пиццу, мороженое и шоколад.

Миф 4-ый (Для представительниц красивого пола): при помощи соответственных упражнений можно прирастить грудь. Это неправда. Грудь нереально прирастить физическими упражнениями. Все же, периодические занятия содействуют укреплению мускул и позволяют, таким макаром, сделать лучше форму груди.

Миф 5-ый: упражнения для пресса – безупречный метод спаливать жир на животике. Это не так. Подобные упражнения не сжигают жир, а крепят мускулы животика.

Миф 6-ой: тренировки на силу замедляют либо даже останавливают рост у подростков. Так вправду может произойти, если тренировки проводятся некорректно. Очень огромные нагрузки могут привести не только лишь к замедлению роста, да и к повреждению позвоночника, коленных и тазобедренных суставов. Но если тренировки проводятся под управлением опытнейшего инструктора, силовые упражнения никак не повредят физическому развитию ребенка.