Желаете ходить летом в мини юбках и маленьких облегающих платьицах? Начните делать эти упражнения каждый денек, и совершенно скоро ваши ноги станут совершенно стройными.

Упражнение 1

Бег на месте с высочайшим подниманием колен. Делайте в течение 1 минутки в очень энергичном темпе. Пытайтесь подымать ноги как можно выше.

Упражнение 2

Приседания с прыжком. Ваша задачка – сделать глубочайшее приседание и возвратиться в начальное положение, высоко подпрыгнув.Главное – приседать как можно резвее, не запамятывая держать спину прямо. Время выполнения – 1 минутка.

Упражнение 3

Сядьте на пол, обширно расставьте ноги и начинайте делать последовательные наклоны к правой и левой ноге. Наклоняйтесь как можно ниже, всякий раз пытаясь коснуться колена грудью. Время выполнения – 1 минутка.

Включите эти упражнения в свою каждодневную тренировку, и уже через несколько месяцев ваши ноги будут смотреться идеально!