Йогурты и творожки
Для чего едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в их кальций, а еще они такие воздушные, что наверное можно есть сколько хочешь!
На самом деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Позже, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Читать далее Псевдодиетические продукты.
Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать верный рацион питания. Томные тренировки и обливание позже не будут иметь смысла, если ваше питание только добавляет жир на боках и животике. Наше тело относится к потере жировой ткани очень плохо, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая рост мышц, потому диета должны быть равновесной. Читать далее Рацион для сжигания жира
В 6 недель после родов вы вероятнее всего, почувствуете, что ваше тело восстанавливается после родов. Наверняка, у вас все еще будет живот, а ваше тазовое дно еще будет ослаблено.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЫ ПОСЛЕ РОДОВ?
Йога, пилатес и плавание – совершенно подходят для послеродового периода. В почти всех спортивных залах есть спецы по йоге и пилатесу для не так давно родивших дам. Читать далее УПРАЖНЕНИЯ СПУСТЯ 6 НЕДЕЛЬ ПОСЛЕ РОДОВ
1 день. Набор товаров: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 день. Набор товаров: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 день. Набор товаров: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашечка зеленоватого чая, вареная либо запеченная рыба (200 гр.)
4 день. Читать далее Семидневная диета для безупречной фигуры
В 1-ый денек диеты питание составят обыденные вареные яичка. Менее 6 яиц в день и никакой соли либо майонеза.
Во 2-ой денек необходимо съесть 500 гр нежирного творога. Сахар и сметана запрещены!
3-ий денек будет мясным: в сей день позволяется съесть до 700 гр куриного филе, обжаренного на сковородке без специй.
4-ый денек диеты – всего 200 гр вареного риса. Пожалуй, это будет самый голодный денек в твоей жизни!
На 5-ый денек ты можешь позволить для себя 6 картошин среднего размера, сваренных в мундире. Читать далее ЭСТОНСКАЯ ДИЕТА
Греческий соус своими руками. Море полезности и море вкуса!
Ингредиенты:
• Масло оливковое — 1/2 стакана;
• лимон — 1/2 шт.;
• чеснок — 1 зубчик;
• сушеный орегано — 1 ч. ложка (свежайший 1/2 ч. ложки);
• соль — 1/2 ч. ложки;
• темный перец (молотый) — на вкус.
Изготовление:
Чеснок пропустить через пресс, выложить в чистую баночку.
Добавить соль и орегано, посыпать свежемолотым перцем. Читать далее Наилучшее ДЛЯ САЛАТОВ!
ВОЛОСЫ
1. Надежное средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее возникновения также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.
2. Эф.масло лаванды — добавить несколько капель в кондюк для волос — волосы длительно не мараются. Цена от 30 рублей.
3. Репевит. Это катализатор кожного покрова головы с экстрактами травок и маслами, которые делают лучше рост волос и крепят их. Читать далее Превосходные И КОПЕЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ Красы!
Женская грудь, как понятно, состоит на 90% из жировой ткани. Потому при соблюдении диеты бюст быстро теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом избыточного веса, обычно, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг — и вы сможете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот возвратить прежние формы еще труднее: недостаточно просто пополнеть — вероятнее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Читать далее Прекрасная ГРУДЬ ЗА 15-20 МИНУТ В Денек
За 20 минут можно терпеть хоть какое действие, которые вы совершенно не желаете делать. Это неплохой метод начать что-то делать, биться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в денек, тому не стоит волноваться о собственном здоровье.
Кто уделяет 20 минут в денек уборке собственного дома, тому не стоит переживать о кавардаке.
Кто выделяет 20 минут в денек на улучшение концентрации, тому не стоит волноваться о творческом упадке. Читать далее ПРАВИЛО 20 МИНУТ
Чай занимает 2-ое место после питьевой воды по потреблению в мире. Зеленоватый чай перерабатывается в наименьшей степени, чем темный, потому у него отсутствует "чайный" запах и вкус, он сохраняет зеленоватый цвет и в нем больше целительных параметров.
Зеленоватый чай содержит широкий комплекс витаминов В, С, Р, РР, К и др. Витамина С в зеленоватом чае больше, чем в соке апельсина. Читать далее Полезные характеристики зеленоватого чая
