Для тех, чья сила воли в отношении диет отрешается врубаться. Худеть будете медлительно, но зато получите размеренный итог.

Утром: большой стакан воды.

НА ЗАВТРАК: овсяная каша, приготовленная на воде без прибавления масла и сахара, либо стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с узким слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира либо молока, фрукты либо сухофрукты по сезону, кофе либо чай с крекером либо чайной ложечкой меда.

НА ОБЕД И УЖИН: овощной салат либо овощной суп, 150 г постного мяса (либо рыбы, либо нежирного творога, либо 2 яичка), 2 куска хлеба, фрукты.

НА ПОЛДНИК: кефир, фруктовое молоко либо йогурт.

В ТЕЧЕНИЕ Денька: примите драже мультивитаминного комплекса с минералами, 3—4 стакана воды либо сока.

Длительность: 4 недели, при желании через месяц диету можно повторить.