На сегодня с неуввязками лишнего веса знакомы очень многие люди. Ожирение, это не просто эстетическая неувязка – это неувязка сначала здоровья, поэтому как излишние килограммы неблаготворно оказывают влияние на организм, давая нагрузку на сердечко, печень, почки, опорно-двигательный аппарат и др. Для борьбы с ожирением разрабатываются и составляются диеты, которые помогают избавляться от ненадобного груза, и одной из наилучших таких докторских методик является диета доктора Сайкова.

Диета доктора Сайкова либо диета Ларисы Равниной (это 2-ое заглавие способа) базирована на потребление еды с наименьшим количеством жира. Соблюдается такая диета 7 дней, потом делается неделя перерыва и снова 7 дней диеты. Некие приверженцы этой методики рекомендуют практиковать такое чередование до того времени, пока не будет достигнут подходящий вес. Но следует держать в голове, что диета доктора Сайкова – маложирная и стремительно истощает организм, потому докторы не советуют её соблюдение почаще раза за месяц. Также не рекомендуется кооперировать диету с большенными физическими нагрузками.

Диета доктора Сайкова просит от соблюдающего четкого выполнения инструкций, а конкретно:
шестиразового питания (8,10,12,14,16,18 часов). После 6 вечера есть категорически запрещено;
ежедневной клизмы либо приёма несильных слабительных средств;
потребления 50гр специального травяного настоя перед каждым приёмом еды (на 200 мл воды по 1 пакетику ромашки, календулы и зверобоя);
ограничения употребления воды (не считая вышеуказанного настоя, только 0,5л кипяченой воды в денек);
чёткого соблюдения меню.

Меню диеты доктора Сайкова:
1 денек. Печёный картофель без соли (400гр) и 0,5л кефира.
2 денек. 0,5л кефира и 400гр обезжиренного творога.
3 денек. 0,5л кефира и 400гр всех фруктов (исключая высококалорийные бананы и виноград).
4 денек. 500мл кефира и вареные куриные грудки (400гр).
5 денек. Меню, аналогичное 3 деньку.
6 денек. Разгрузочный – 1,5л обыкновенной, негазированной воды.
7 денек. 400гр фруктов и 0,5л кефира.

Употреблять кефир в протяжении всех 7 дней необходимо только однопроцентный.
Перед тем, как сесть на диету нужно провести разгрузочные день – пить только чистую неминеральную и негазированную воду.

За неделю диета доктора Сайкова помогает утратить до 5 кг избыточного веса.