Выносливость. Ее обеспечивает здоровое сердечко. Наилучшие для сердца упражнения – те, при которых организм потребляет много кислорода. Ходьба, бег, езда на велике, плавание либо аэробика увеличивают выносливость организма.
Ловкость. Человек в неплохой форме должен уметь координировать свои движения и иметь резвую реакцию.
Мышечная сила. Сильные мышцы делают фигуру более симпатичной.