Усилия, которые мы прилагаем, чтоб стать стройнее, просто колоссальны – диеты, физические нагрузки, пилюли для похудения, неизменное состояние стресса и недовольства собой. Но причина, по которой мы не можем похудеть, обычно, одна – неумение совладать с желанием поесть. Мы решили поэкспериментировать и узнать, какие же есть методы обуздания аппетита.

Один из внезапных товаров, которые можно использовать для понижения аппетита – это шоколад.Помните, как в детстве вам не разрешали есть сладкое до обеда, чтоб не сбить аппетит? На данный момент вы сможете использовать этот секрет в свою пользу – одна конфетка либо пара кусочков темного горьковатого шоколада нисколечко не повредят фигуре, зато есть будет хотеться еще меньше.

Еще одна из заморочек, которая приводит к возникновению ненадобных кг – это аппетит перед сном. Многие люди сетуют на то, что не могут ложиться спать голодными – из-за пустого желудка они плохо дремлют, не высыпаются и ощущают себя разбитыми. Спецы молвят о том, что наедаться на ночь точно не стоит, так как в это время организм уже не расходует энергию, а копит ее в виде жировых отложений. Идеальнее всего будет испить перед сном стакан обезжиренного молока – это поможет совладать с чувством голода, а наутро вы проснетесь энергичным и бодреньким.

Есть и другие хитрости, которые помогают избавиться от лишнего аппетита:
— накладывайте пищу в мелкие тарелочки, это сделает порцию визуально больше, и таким макаром вы можете одурачить собственный желудок;
— ешьте медлительно, кропотливо пережевывая еду – состояние сытости наступает приблизительно через 20 минут после начала трапезы; ;
— выпейте стакан темного чая с мятой – перечная мята является одним из растений, содействующих понижению аппетита;
— всегда держите вблизи свежайшие фрукты и овощи – если захочется перекусить, легкий голод полностью можно утолить фруктами.