1. Худейте равномерно! Вспомните, за какой период вы набрали избыточный вес? Наверное, это вышло не сходу. Так почему же избавиться от их вы желаете за одну неделю? Понятно, что каждому, кто твердо решил похудеть, охото стать тонким как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи советуют неспешное похудение, и рекомендуют сбрасывать менее 0,5-1 кг в неделю. Более насыщенное похудение может нанести суровый урон вашему организму.Большая часть из нас просто не способны поддерживать достигнутый после резвого похудения вес в течение длительного времени и опять набирают скинутые с таким трудом килограммы, а нередко к тому же добавляют.

2. Не садитесь на “жесткие” диеты. Очень обвисает кожа у тех, кто худеет в главном за счет сильного ограничения в питании.

3. Пытайтесь употреблять белковую еду с каждым главным приемом еды (постное мясо, птицу, рыбу, продукты из молока и т.д.).

4. Забудьте о маложирных диетах. Недочет жиров (наименее 30 гр в день) может привести к тому, что кожа становится очень сухой и неэластичной. Пытайтесь всегда употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орешках и т.д.

5. Повсевременно делайте зарядку, занимайтесь спортом, утренними пробежками (кому, что удобнее), чтоб поддерживать мускулы и кожу проблемных мест в тонусе. Два-три раза в неделю непременно посещайте спортзал либо фитнес-центр. Делайте силовые упражнения (при помощи тренажеров либо гантелей с маленьким весом), для того чтоб нарастить мышцы на месте бывшего жира.

6. Употребляйте достаточное количество воды, чтоб поддерживать в норме аква баланс кожи, а означает, и ее упругость.

7. Чаще принимайте прохладный либо контрастный душ для стимуляции кровообращения.

8. Чаще принимайте жаркую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи вредные токсины.

9. Каждый денек делайте пилинг при помощи скрабов. Пилинг отшелушивает старенькые мертвые клеточки и провоцирует рост нового эпидермиса, более юного и поболее эластичного.

10. Каждый денек, лучше после пилинга, наносите на все тело увлажняющий либо питательный крем (лосьон, особый подтягивающий крем и т.д.).

11. Также не запамятовывайте о косметических процедурах: массаж, обертывания и т.д., которые посодействуют предупредить отвисание кожи.