Тип диеты — малокалорийная

Убыль веса — 3-4 кг в неделю

Срок внедрения — 14 дней.

Как для парней так и для дам животик, это та область где ранее других мест откладывается жир. Самое грустно то, что тут он очень приметен и конкретно по животику люди судят о вашей фигуре. Потому сделать собственный животик плоским, упруги мечта каждой дамы и большинства парней.

. Меню диеты для животика.
Завтрак: (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;

б) одно яичко всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: (изберите один из предлагаемых вариантов):
один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

250 гр куриной грудки без кожи и жира либо 200-250 гр рыбы нежирных видов, овощной салат;

Полдник: тарелка овощного супа (или супа без мяса);
Ужин: 200-250 гр телятины, приготовленной на гриле или на сухой сковороде, апельсин.

Упражнения для мускул животика могут быть совсем разными. Главное, что нужно держать в голове – это регулярность в их выполнении. Не считая брюшного пресса нужно направить внимание на мускулы спины, в особенности поясницы. Без их укрепления форма вашего животика может остаться неидеальной.
Диета для животика отлично переноситься и рассчитана на долгое применение.