Если в вашей эндокринной системе обнаружились проблемы, попытайтесь вместе с обычным исцелением заняться йогой. Последние исследования подтверждают положительное воздействие йоги на гормональный фон человека.
Эндокринная система человека – это система желез внутренней секреции, локализованных в центральной нервной системе, разных органах и тканях: гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, кора надпочечников, также яичники и яйца, паращитовидные и поджелудочной железы.Средством гормонов эндокринная система управляет самыми разными сторонами нашей жизни. Она отвечает за бессчетное огромное количество неподменных функций тела и оказывает влияние на наш физический вид, чувственный настрой и, практически, определяет почти все в нашем поведении и отношении к жизни.
Сейчас многие представители классической медицины в схемы исцеления эндокринных болезней включают и такие средства как занятия асанами – позами йоги. Положительные (и главное – стойкие) результаты такового подхода показываются в малочисленных публикациях и результатах мед исследовательских работ. Сходу отметим, что в мире такие исследования довольно редки, потому что требуют суровых денежных издержек, а на постсоветском пространстве о их и совсем речь не идет.
И все-же некие статьи на тему воздействия йоги на исцеление разных болезней, в том числе и эндокринных, в мировой прессе встречаются. Так согласно данным, размещенным в 1980 году в «Журнале индийской ассоциации диабета», группа нездоровых диабетом второго типа делала обыкновенные асаны заместо приема фармацевтических средств. Они занимались по 40 минут в денек, режим питания оставался прежним. После 6 месяцев у всех участников опыта было отмечено понижение уровня сахара в крови в среднем с 251 до 169.
А маленькое исследование эффективности асан и пранаямы при лечении диабета второго типа, проведенное Робином Монро из Английской ассоциации биомедицинского воздействия йоги, показало, что у людей, занимавшихся йогой, наблюдалось существенное понижение уровня сахара и гемоглобина Alc. После 12-ти недель занятий один-два раза в неделю с инструктором и без помощи других дома, трое из одиннадцати пациентов смогли значительно понизить дозы принимаемых фармацевтических средств, в отличие от тех, кто продолжал обычное исцеление.
Но, невзирая на эти и остальные положительные результаты работы других учителей йоги, большая часть вопросов, связанных с исследованием устройств воздействия асан на гормональную систему человека, остаются до нынешнего денька открытыми. Вобщем, если ссылаться на мировоззрение более опытнейших современных педагогов с мировым именованием, то фактически они все сходятся в том, что полезный эффект йоготерапии обоснован несколькими качествами.
Во-1-х, способностью поз йоги облагораживать кровоснабжение и питание тканей и органов. Усиление снабжения тканей кислородом и необходимыми питательными субстанциями приводит к их настоящей работе. Не считая того, этот процесс является обоесторонним. По воззрению Б.К.С. Айенгара, «регулярная практика асан помогает обеспечивать своевременное поступление галдежов в кровяной поток». Другими словами, получая в нужном количестве кислород и питательные вещества, железа производит достаточное количество гормонов, которые потом попадают в кровь.
Лена Матвеева, педагог Столичного центра йоги Айенгара убеждена, что постоянная практика асан, в особенности перевернутых, помогает поддерживать эндокринную систему в балансе. «Но принципиально то, как эти позы производятся. Не должно быть напряжения. Сначала гортань должно быть расслабленным. Если оно напряжено, то и щитовидная железа перенапряжена, что тянет сбой всей гормональной системы. В йоге Айенгара напряжение снимается внедрением опор для перевернутых поз, что делает их доступными даже новичкам». Еще одним нюансом можно считать то факт, что выполняя асаны мы укрепляем мускулы, окружающие внутренние органы, и это предутверждает опущение либо смещение последних.
Принципиально также держать в голове, что в большинстве собственном гормональные расстройства носят многофункциональный нрав (это когда сам орган не имеет каких-то патологий и в принципе способен нормально работать). Очень нередко эти расстройства бывают вызваны приобретенным стрессом, в итоге которого увеличивается уровень гормона кортизона. Высочайший уровень кортизона связан с увеличением уровня сахара в крови, систолического и диастолического давления, уровня триглицеридов и чувствительности к инсулину. Высочайший уровень кортизона содействует хрупкости костей, вызывает депрессию, оказывает влияние на работу иммунной системы. Если уровень кортизона остается высочайшим повсевременно, это приводит к угнетению иммунной системы. В этом случае йога будет в особенности эффективна, ведь одним из самым принципиальных и видимых эффектов от практики асан и пранаям является понижение уровня стресса и развитие такового ценного в современном мире свойства как стрессоустойчивость.
В собственной книжке «Йога: исцеляющие асаны» педагог йоги Тимоти Макколл гласит о том, что лечебное воздействие йоги разъясняется ее целостностью и комплексностью. Также тем, что в организме человека все взаимосвязано: «Понятие о внутренних связях очень принципиально для осознания того, как действует йога поэтому, что она представляет собой систему, объединяющую сотки различных устройств, способных дополнить и усилить эффект. Такое воздействие является главным фактором целебной йоги».
Исследование воздействия йоги на исцеление эндокринных болезней длится. Тут много моментов и много вопросов, ждущих недвусмысленных ответов. Как та либо другая поза оказывает влияние на определенную железу, провоцирует либо тормозит выработку гормонов, каким по длительности должно быть воздействие и как оно параллельно отображается на других звеньях эндокринной системы? Отменная новость заключается в том, что в мире больше йоготерапевтов, которые удачно обосновывают, что йога вылечивает.
#Здоровье@funny.health
Funny Health • Здоровье ╾ Будьте здоровы!