1. Вы повсевременно думаете о еде
Неизменная тяга к еде – плохой символ, который, обычно, значит, что ваш организм «голодает». Повысьте суточную норму калорий, по другому равномерно будет понижаться основной обмен веществ, в итоге, вы напротив начнете добавлять в весе, а не терять его!
2. Вы фантазируете о том, что вы могли бы съесть на завтрак / обед / ужин
Если вы повсевременно чувствуете искушения, это показатель того, что вы очень строго к для себя относитесь и необоснованно исключили из рациона питания некие главные группы товаров.Проверьте, что вы получаете из еды все нужные питательные вещества, и вправду услаждаться тем, что вы едите. К примеру, я стараюсь съесть чего-нибудть, что мне нравится, по последней мере, пару раз в неделю.
3. Куда вы не глянете – все люди вокруг едят, продают либо рекламируют пищу
Это снова таки похоже на тягу, потому проанализируйте вашу диету, почему вы так голодны. Также вы сможете испытать разбить дневное количество еды на 5 маленьких порций, все это будет содействовать ускорению метаболических процессов в организме и снимет острое чувство голода.
4. Вы собираетесь либо уже начали потаенно есть «запрещенные» продукты
Я сама страдаю от этого, когда пробую ограничить себя от огромного количества товаров, которые я люблю. Попытайтесь внести некие коррективы в собственный рацион питания, которые позволят вам употреблять в еду часть из ваших бывших «фаворитов», по другому соблазны будут «наступать» на вас с каждым деньком все посильнее и посильнее.
5. Вы чувствуете, что диета не работает
Ваша интуиция – наилучшая вещь, которая поможет вам идти далее, так что если вас что-то не устраивает в текущей программке питания, попросите подругу проанализировать ваш рацион со стороны либо обратитесь по вопросам диеты за советом на спец форум для желающих похудеть, ссылки на которые вы сможете отыскать в каждом суровом женском журнальчике.
6. У вас много жалоб на диету
Если диета принуждает вас созидать жизнь «в сероватых красках», срочно меняйте избранную программку питания! У меня ушло несколько недель, чтоб понять, что ни одна диета и ее сказочные результаты не стоят того, чтоб отравлять для себя жизнь.
7. У вас появились трудности с засыпанием
Изо всех сил пытаетесь уснуть? Может быть, это связано с недостатком питательных веществ, как следствие безуспешно подобранной диеты, но также причина может быть в том, что у вас не довольно отлично организована подготовка ко сну. Попытайтесь принять ванну с добавлением лавандового масла либо почитать возлюбленную книжку в течение часа перед сном.
8. Вы не любите еду, которую едите
Диета, в какой вам не нравится подбор товаров, работать не будет, потому нужно поновой пересмотреть собственный план питания. Возьмите всякую еду, что вам «не по душе», и поменяйте ее более устраивающим вас вариантом в границах схожей калорийности.
9. Вы не чувствуете себя отлично
Если диета принуждает вас непринципиально себя ощущать, вы должны тормознуть. Это значит, что такая диета очень томная и имеет суровый недостаток неких питательных веществ либо групп товаров питания. Закончите диету и посетите опытнейшего диетолога, который будет в состоянии дать подсказку вам, что вы сделали не так.
10. Вы не довольны собой и стали раздражительной
Если у вас появилась раздражительность и недовольство собой, то неважно какая диета закончит работать. Вам будет неописуемо тяжело себя мотивировать, что изольется в нередкие срывы. Экспериментируйте с разными диетами либо постарайтесь переключиться на вещи, которые посодействуют вам привести себя в порядок.
Проанализируйте этот перечень и удостоверьтесь, что вы не испытываете ни 1-го из этих симптомов. Фортуны Вам!