Если вы проводите весь рабочий денек, сидя за столом, то нет ничего необычного в том, что вы равномерно раздаетесь вширь. Чтоб поправить положение, предлагаем вам испытать новейшую диету. Соблюдать ее нетрудно: все блюда очень стремительно и просто готовятся. Деловая диета рассчитана на 7 дней.

Завтраки (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) 30 г хлопьев с молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка
домашнего сыра;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики 1-го
банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта либо мягенького
сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яичко всмятку,
полстакана апельсинного сока.
(250 калорий)

Обеды (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) большая порция салата, яблоко либо апельсин, сандвич с одним из последующих
заполнителей: 50 г прохладной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных
пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка малокалорийного
майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленоватый лук и огурец;
б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата,
стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли либо 25 г тертого эдамского
сыра.
(250 калорий)

Ужины (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) хоть какое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из
неограниченного набора;
б) 150 г курицы либо индейки, малость водянистой подливы, 75 г жареного картофеля либо
125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;
в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок либо из
100 г вареной курицы, смешанных с маленьким количеством куриного супа, либо из 75
г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами;
овощной либо фруктовый салат.
(400 калорий)

Десерты (изберите два варианта): два бокала сухого вина, ломтики персика
либо нектарины с мягеньким фруктовым сыром, два огромных сухих бисквита.
(200 калорий)