Сходу оговоримся: эта диета не годится для тех, у кого суровые физические нагрузки. В этих случаях для тебя нужна более равновесная диета, в какой находится белок. Ну а если ты в силу остоятельств ведешь неподвижный стиль жизни, овощная диета — самое то! На ней можно похудеть от 1.5 до 6 кг. за месяц! К тому же ее можно придерживаться как один-два денька (в качестве разгрузки), так и месяц.Не считая эффекта похудения, ты запасешься необходимыми витаминами.

Кроме овощей, диета содержит в себе продукты из молока.

Итак, что можно из товаров: свежайшие овощи (морковь, кабачки, зеленоватая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень); свежайшие фрукты (яблоки); нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог; овсяные либо кукурузные хлопья; ржаной либо зерновой хлеб.

В денек нужно съедать приблизительно 1, 5 кг. овощей.

Вот примерное меню на 1 денек:
1-й завтрак: салат из моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-й завтрак: огурец.
Обед: салат из всех овощей и 2 вареные картофелины с растительным маслом либо сметаной, кусочек ржаного хлеба.
Полдник: красноватый болгарский перец.
Ужин: салат из всех овощей с растительным маслом

Ты можешь сочетать овощи и продукты из молока по собственному усмотрению, главное — не отходить от основного правила. Фортуны!