Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!

1-Мед. Он крепит иммунитет и является наилучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно запамятовать о сахаре!
2-Бананы. В их есть много калия, который помогает мускулам оставаться сильными. Не считая того, банан благотворно оказывает влияние на сердечко и понижает риск появления инфаркта.

3-Геркулес. Он очищает сосуды и вылечивает заболевания желудка и кишечного тракта. При всем этом геркулес содержит малое количество калорий.

4-Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет для тебя прирастить мышечную массу.

5-Оливковое масло. В нем содержится огромное количество витамина Е, который принимает участие в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло содействует омоложению организма и понижает уровень холестерина.

6-Яблоки. В их находится больше витамина С, чем в апельсинах. Не считая того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта

7-Йогурт. В нем содержится огромное количество кальция и пробиотиков, которые увеличивают иммунитет и делают лучше пищеварение. При всем этом йогурт — хороший метод перекусить в разгар рабочего денька.

8-Лосось. В нем есть огромное количество жиров омега-3, которые помогают понизить уровень холестерина и защищают от рака. Не считая того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

9-Морковка. Она содержит огромное количество бета-каротина, который улучшает зрение и понижает риск онкологических болезней. Чтоб морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной либо подсолнечным маслом.

10-Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Не считая того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.