Завтрак. Стакан молока, гречка.
Обед. 100 г сыра, овощной салат (помидоры, зеленоватый перец, репчатый лук), стакан теплого молока.
Ужин. 3 вареных картофелины, 200 г тертой вареной свеклы со сметаной, кусочек хлеба.

2 денек
Завтрак. Стакан молока, гречка.
Обед. 250 г вареной рыбы, 2 картофелины в мундире, порция зеленоватого салата с растительным маслом.
Ужин. 200 г салата из белокочанной капусты с репчатым луком и растительным маслом, 2 яичка, сваренных вкрутую, стакан молока.

3 денек
Завтрак. Стакан молока, 60 г сыра, маленький кусочек хлеба.
Обед. 250 г жареной курицы, 100 г овощного салата, стакан яблокового сока.
Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, маленький кусочек хлеба, стакан молока.

4 денек
Завтрак. Стакан яблокового сока, 2 кусочка хлеба, поджаренных без масла.
Обед. 100 г гречки, маленький кусочек вареного мяса, 200 г яблок и апельсинов.
Ужин. 100 г риса, 150 г салата из помидоров и репчатого лука с растительным маслом, стакан молока.