Сущность диеты заключается в том, что вы сможете принимать всякую еду огромное количество раз ,но только в количестве 5 столовых ложек! Не отказывайте для себя не в чем, но помните священную формулу : «5 столовых ложек»!
Еда:
Количество приемов еды – неограниченно.
Объём еды, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (либо 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и товаров – хоть какой. Читать далее Диета «5 столовых ложек».
Все записи автора Admin
Если кофе нельзя, но очень охото. Нарушаем правила :)
Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, провоцирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в жаркий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. Читать далее Если кофе нельзя, но очень охото. Нарушаем правила :)
Как похудеть?
2.Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще +2 денька.
3.Исполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион.Отказываемся от вредной еды.Ищем подмену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим либо запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4.Исполняем все прошлые пункты и добавляем к ним спорт.За день вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа днем,пол часа вечерком.либо распределить как-то по другому этот час).Еще +7 дней. Читать далее Как похудеть?
МИКСТУРА ИЗ ЯИЦ ОТ КАШЛЯ
Яичная микстура может вылечить даже самый сильный кашель, не поддающийся исцелению современной медицины. Этот рецепт мне достался от бабушки, которая в свое время стремительно ставила хоть какого на ноги. В один прекрасный момент она этим рецептом смогла вылечить даже сильный бронхит! Времени уже прошло много, но я до сего времени использую данное старинное традиционное средство для исцеления кашля. Читать далее МИКСТУРА ИЗ ЯИЦ ОТ КАШЛЯ
Разгрузочная диета.
Сущность заключается в чистке организма. Эту диету я уже пробовала и итог был достаточно таки не нехороший 4 кг за 4 денька, и если позже не обьедаться,то сброшенный вес вспять не ворачивается.
1 денек рис
2 денек курица
3 денек творог
4 денек не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленоватый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в денек. Около 200-250гр за 1 прием еды. После 20.00 только кефир либо чай.
Фитнес-пятиминутки – для тех, кому некогда
Высокоинтенсивная интервальная тренировка – это форма физической активности, при которой вы сжигаете жир во время маленьких насыщенных интервалов нагрузки. Всего такая тренировка продолжается 5-10 минут. Создатели методики говорят, что схожим образом можно провести всякую тренировку, кардио либо силовую. К примеру, если вы бегаете, то попытайтесь пробежать спринтом 15 секунд, позже пробегите 10 секунд трусцой либо пройдите резвым шагом, а потом повторите этот цикл еще 3-4 раза либо сколько можете. Читать далее Фитнес-пятиминутки – для тех, кому некогда
Воздействие АСАН НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ
Если в вашей эндокринной системе обнаружились проблемы, попытайтесь вместе с обычным исцелением заняться йогой. Последние исследования подтверждают положительное воздействие йоги на гормональный фон человека.
Эндокринная система человека – это система желез внутренней секреции, локализованных в центральной нервной системе, разных органах и тканях: гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, кора надпочечников, также яичники и яйца, паращитовидные и поджелудочной железы. Читать далее Воздействие АСАН НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ
Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки — выдох, опускаешься — вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова глядит ввысь. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься ввысь).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Читать далее Гимнастика
Свежайшая овощная лазанья с рукколой и бальзамическим сиропом.
Ингредиенты на 4 порции:
Уксус бальзамический 4 столовые ложки
Сахар карий 1,5 столовые ложки
Спаржа зеленоватая 16 штук
Зеленоватый горошек замороженный 150 г
Цукини 2 штуки
Тесто для лазаньи 4 кусочка
Руккола 100 г
Базилик 30 г
Масло оливковое 2 столовые ложки
Сыр рикотта 250 г
Помидоры сушеные 150 г
Сыр пармезан по вкусу
Аннотация:
1. В сковороде смешайте уксус и сахар и поставьте на средний огнь, перемешивайте, пока сахар не растворится. Читать далее Свежайшая овощная лазанья с рукколой и бальзамическим сиропом.
Упражнения для супер фигуры.
Упражнение 1:
Крепит ноги, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок ввысь. Приподними ноги, не разжимая колени. Потом медлительно опусти таз и опять его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2:
Помогает сделать крепкими мускулы, расположенные ниже спины
Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Читать далее Упражнения для супер фигуры.