Избавиться от грибка без дорогих фармацевтических средств
Если ногти крошатся и ломаются, и вам произнесли, что это грибковое болезнь — попытайтесь очень обычный и очень действенный рецепт.

Обыденный кофе. Верите? Это незапятнанная правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.

* Купите молотый натуральный ко­фе и пару раз в денек (не мень­ше 3-х) делайте ванночки: днем, после работы и на ночь. Читать далее ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА БЕЗ ДОРОГИХ Фармацевтических средств →

2. Перед обертыванием примите ванну, кропотливо распарьте тело, используйте особые скрабы и массажные мочалки.
3. Просушите кожу, промокая воду махровым полотенцем мягенькими радиальными движениями. Не натягивайте кожу при вытирании.
4. Кропотливо массирующими движениями нанесите состав для обертывания, стараясь делать это таким макаром: от щиколоток к бедрам и ягодицам, от запястий к плечам, от талии к животику, от ягодиц к высшей части спины, от животика до шейки. Читать далее Как делать обертывания для похудения →

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Читать далее Зарядочка. Обыкновенные упражнения →

1. Ешьте нередко, но маленькими порциями.
Основным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтоб переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за денек. Таким макаром пища ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Постоянные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велике содействуют восстановлению мышечной ткани, также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется в протяжении часа после тренировки. Читать далее 12 методов ускорения обмена веществ →

•Эфирные масла в борьбе с растяжками
— 20 мл оливкового масла
-по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.

Приобретенное масло от растяжек наносят как на уже показавшиеся растяжки, так и употребляют для профилактики.
Настойка из полевого хвоща от растяжек
— пол литра водки
— 50 граммов размельченных сухих листьев хвоща
— свежевыжатый сок 1 лимона

Все ингредиенты соединяют в стеклянной таре и оставляют настояться 1 месяц. Читать далее Боремся с растяжками →

1 Тянем ягодичные мускулы

ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу.
1) Сделай наклон тела с одновременным упором на предплечья. Кулаки ориентированы ввысь.
2) В конечной точке движения (очень маленький наклон) задержись на 30 секунд.
3) Медлительно вернись в ИП. Сделай упражнение в другую сторону.

2 Тянем мускулы ноги

ИП: стоя на коленях, руки упираются в пол, правая нога чуток вытянута и отведена вспять. Читать далее Стретчинг. →

Лучшая программка похудения должна отвечать нескольким условиям:
— не полагать резкого конфигурации рациона и сокращения калорийности;
— кооперировать диету с увеличением физической активности;
— не наносить вреда здоровью;
— ограничивать меню за счет высококалорийных товаров, просто заменяемых на наименее калорийные.
В согласовании с этими критериями более хорошей кажется программка, предполагающая сокращение употребления энергии на 300-500 ккал с одновременным увеличением расхода энергии на 300-500 ккал. Читать далее Лучшая программка похудения →

Вам пригодится гимнастический коврик, комфортная спортивная одежка для выполнения последующих упражнений:
Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте 10 больших подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте подобные подъемы правой ногой.

Упражнение № 2
Сейчас лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги ввысь, смотрите за тем, чтоб носочки были вытянутыми. Читать далее Делаем роскошный зад за неделю! →

1-ое упражнение для похудения:

На пол ложитесь.
В коленках ножки согните.
Спину на прямой полосы держите.
Заведите руки за голову (плавненько).
Всю высшую часть тела поднимите.
Смотрите за тем, чтоб грудь коленей касалась.
2-ое:

Берите самый устойчивый и крепкий стул, который есть у вас в наличии.
Кромку сиденья обхватите ладошками.
Вперед направьте фаланги пальчиков.
Напрягайте все мускулы в области брюшного пресса. Читать далее Упражнение для пресса! →