Изготовление каши для гречневой диеты:

Гречку приготавливаем на весь последующий денек: в 0,5 кг гречневой крупы наливаем 1,5 литра кипяточка и заворачивают посуду с гречкой до утра в одеяло — варить крупу нельзя. Столько гречневой каши вам с излишком хватит на 1-ый денек, в предстоящем готовим по ощущениям (в конце диеты и 100 гр гречки будет довольно). Наутро каша будет похожа на обыденную гречневую кашу — ее и нужно есть в протяжении 14 дней — если вода не стопроцентно впитается, избытки слить и в последующий раз наливайте чуток меньше кипящей воды. Читать далее Классика жанра! Гречневая диета. →

Может быть, конкретно с этого способа стоит начать новеньким. Эти особенные программки диетического питания отличаются маленький длительностью, основываются на контрастном либо комбинированном питании. Блицдиета рассчитана в среднем на 5—7 дней, ее можно сопоставить со 'скорой помощью' вашему организму. Эти диеты подходят тем людям, которым не хватает времени для более кропотливого ухода за собой и питания по правилам в течение многих месяцев. Читать далее Фруктово-овощная блицдиета →

Любая только-только родившая собственного первенца мамочка сталкивается с неувязкой питания. Что все-таки можно есть? Статью меня побудил написать тот факт, что при наборе в поисковике "что можно есть кормящей маме?" выдается целый перечень ссылок на одно и тоже: кормящей маме воспрещаются все красноватые овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. Читать далее КОРМЯЩАЯ Мать ДОЛЖНА Есть Смачно →

Под витаминами и минералами предполагаются неподменные элементы диетического питания, такие, которые организм не может без помощи других синтезировать. Эти вещества могут быть получены только из товаров питания, пищевых либо спортивных добавок. Другой термин, который обычно употребляется в зарубежной литературе, для описании этих частей — "микронутриенты", происхождение этого термина связано с тем, что витамины и минералы нужны организму в очень малозначительных количествах по сопоставлению с потребностями в белках и углеводах ("микро" значит "небольшой"). Читать далее Витамины и минералы →

Меню земляничной диеты

1-ый денек

Завтрак: земляничный кефир (150 мл нежирного кефира, 150 г клубники и 1 чайную ложку меда размешайте в блендере).

2-ой завтрак: земляничный молочный коктейль (100 мл обезжиренного молока, 100 г клубники и 0,5 чайной ложки меда размешайте в блендере).

Обед: салат из отваренной в подсоленной воде (5-7 минут) и нарезанной спаржи, нарезанной кусками клубники, огурца, отваренной грудки индейки. Читать далее Земляничная диета: минус 3 кг за 3 денька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! →

1-ые два денька: трижды в денек по 1 яичку вкрутую, чашечке кофе, 1 яблоку.
3-ий денек: завтрак: — 2 яичка; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: — 1 яичко, шпинат.
4-ый денек: завтрак – 1 яичко; обед – вареная рыба, помидор; ужин – 2 яичка, чашечка кофе. 5-ый денек: завтрак – 1 яичко, чашечка кофе; обед – 2 яичка, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира ( на решетке ), овощи с уксусом.
6-ой денек: завтрак – 1 яичко, чашечка кофе; обед – кусочек говядины, огурец; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашечка кофе. Читать далее Попробуй эту диету и к Новенькому году ты похудеешь от 4 до 5 килограмм! →

Наилучший стабилизатор сахара в крови
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и держит под контролем уровень сахара в крови, тем защищая от диабета.

Защита от рака кишечного тракта
Зеленоватый либо белоснежный чай
Одна чашечка в денек вдвое понижает риск заболевания раком кишечного тракта. Антиоксиданты, находящиеся в чае, именуемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток. Читать далее Пища ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ →

В собственном немного неадекватном желании похудеть дамы, девицы и девченки часто допускают ошибки, которых тело не прощает.

1. Желая побыстрее обрести стройность, вы убрали из рациона жиры. Даже растительные.
Если сухая кожа и отсутствие месячных являются вам симпатичной перспективой — то продолжайте в том же духе!

2. Отказ от завтрака.
Это ловушка — уже к обеду вы будете ощущать одичавший голод, а после работы, плюнув на диету, накупите горы всякого непотребства в гипермаркете. Читать далее 6 ОШИБОК СТРОЙНЕЮЩИХ →

Ингредиенты на 4 порции:

Лук-шалот 2 столовые ложки
Бульон овощной 3 столовые ложки
Масло оливковое extra virgin 3 столовые ложки
Уксус бальзамический 1,5 столовые ложки
Горчица дижонская ½ чайной ложки
Соль по вкусу
Перец темный свежемолотый по вкусу
Орешки грецкие толченые ½ стакана
Груши «бартлетт» 2 штуки
Листья латука 5 стаканов
Руккола 4 стакана

Аннотация:

1. В маленький миске смешайте мелко нарезанный шалот, бульон, оливковое масло, бальзамический уксус, горчицу и малость соли и перца. Читать далее Салат с рукколой, грушей и грецкими орешками. →

Калорийность алкоголя очень высока – 100 гр водки содержит порядка 250 ккал. Нередко появляется вопрос – откуда берется такое высочайшее значение калорийности, ведь в спирту и воде нет ни углеводов, ни жиров? Ответ прост – окисление самого спирта протекает с выделением огромного количества энергии. Да, эта энергия не может использовать для скопления, но конкретно ее организм употребляет сначала для восполнения текущих энергетических потребностей (на движение, регулирование деятельности ЦНС и метаболизма и т.д.). Читать далее От алкоголя толстеют? →