Ингредиенты:

Картофель — 500 г
Яичный белок — 2 шт
Соль, перец и другие специи — по вкусу

Изготовление:

1. Картошка чистится и режется (форму каждый выбирает для себя сам)

2. Выкладывается на противень узким слоем и поливается немного взбитым белком.

3. Запекается в духовке около полу часа при температуре 180 градусов. Специи добавляются по вкусу.

4. При большенном желании получения более хрустящей корочки можно добавить пару капель масла, но таковой надобности в большинстве случаев не появляется. Читать далее Запеченный картофель (без масла) →

Когда надоела обычная паста либо рядовая жареная картошка и охото чего-то этакого, то лазанья — хороший метод варьировать ужин! Тем паче что готовить ее даже очень интересно. Побалуй собственных близких смачным ужином!

Ингредиенты:

— Лазанья (листья) 12 шт.
— Куриная грудка 1 шт.
— Шампиньоны 500 г
— Сливки 200 мл
— Моцарелла 200 г
— Пармезан 200 г
— Молоко 1 л
— Сливочное масло 120 г
— Мука 3 ст.л. Читать далее Аппетитная лазанья с курицей и грибами →

А)ГОВЯДИНА
Неподменных аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс много креатина, содействующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Поточнее, тарелке.

B)ПАСТА
Макаронные изделия — один из наилучших источников настолько нужных для тебя после тренировки углеводов. Конкретно они восполняют припасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — неплохой вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень. Читать далее Продукты для набора мышечной массы. →

Нужно:
1 тонкий лаваш
2 банки тунца
1 банка кукурузы
Майонез по вкусу
1 авокадо
Сок 1/2 лимона
100 г шпината
Соль и специи по вкусу КАК ГОТОВИТЬ:
1. Шпинат кропотливо помыть.
2. Авокадо очистить от кожицы и порезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
3. Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
4. На лаваш полосами выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет. Читать далее Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой →

По результатам исследовательских работ в одном из мед центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Необходимо взять кусок банана, ломтик зеленоватого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода либо за 15 минут перед едой. Аппетит приметно понижается либо исчезает совершенно. Читать далее Благоуханная диета →

Из чего готовить
Лук репчатый 100 гр
Оливковое масло 17 мл
Баклажаны 200 гр
Длинноватая паста (Спагетти, лингвини, тальятелле) 500 гр
Помидоры красноватые 200 гр
Чеснок дольки 2 штуки
Сливочное масло 25 гр

Рецепт изготовления спагетти с баклажанами и помидорами:
1
Готовьте мелко нарезанный лук на среднем огне в столовой ложке оливкового масла, 5 минут, до мягкости и прозрачности. Читать далее Спагетти с баклажанами и помидорами. →

Меню первой недели китайской диеты
Прием еды должен проходить 3 раза в денек. Завтрак, обед и ужин — это 1 яичко и 1 апельсин. Весь денек необходимо употреблять зеленоватый чай, очевидно, без сахара.

Меню 2-ой недели диеты
В этот период разрешено употребление хоть какой крупы, не считая перловой и манной, в любом количестве. Крупу необходимо замачивать на ночь, а днем варить на воде без внедрения сахара и соли. Читать далее Китайская диета →

Ученые считают, что 10 фиников в денек довольно для обеспечения дневной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. В 100 г фиников содержится: 20,0 г воды, 2,5 г белков, 0,5 г жиров, 69,2 г углеводов, 0,1 г ненасыщенных жирных кислот, 69,2 г моно- и дисахаридов, 6,0 г пищевых волокон, 0,3 г органических кислот, 1,5 г золы. Читать далее ПОЛЕЗНЫЕ Характеристики ФИНИКОВ →

В австралийской кухне есть тортик “Павлова”. Он посвящен величавой российской танцовщице, гастролировавшей по Австралии сначала прошедшего века.

Ингредиенты:

• Белки яичные — 4 шт.;
• сладкая пудра — 1 стакан;
• крахмал кукурузный — 3 ч. ложки.;
• уксус винный белоснежный — 1 ч. ложка;
• сливки жирностью более 30% — 550 мл.;
• клубника — 300 г.;
• банан — 1 шт.

Всего 200 ккал.

Изготовление:

Белки взбивать миксером, понемногу добавляя просеянную сладкую пудру, 10 мин. Читать далее САМЫЙ Малокалорийный ДЕСЕРТ С МИРЕ →

Из чего готовить:
Говядина духовая 1500 гр
Розмарин листья 3 столовые ложки
Оливковое масло 100 мл
Соль 2.5 чайных ложек
Чеснок дольки 4 штуки
Пастернак 80 гр
Морковь 80 гр
Лук репчатый 100 гр
Сельдерей стеблевой 30 гр
Бульон куриный 300 мл
Соль морская ¼ чайных ложек
Перец ароматный 3 штуки
Картофель 200 гр

Рецепт изготовления говядины, запеченной с картофелем:
1
Розмарин (иголки) растереть в ступке с солью и чесноком, добавить масло. Читать далее Говядина, запеченная с картофелем →