Ингредиенты:
— 2 емкости греческого йогурта по 150 г.
— 100 г. белоснежного шоколада
— 10 г. желатина (порошковый)
— 100 мл. молока
— 1 пакетик сахара с натуральной ванилью (15 г.)

Изготовление:

Шоколад растопить на водяной бане. Желатин замочить в молоке на 10 минут, подогреть до растворения (делаю это в микроволновке), остудить. Йогурт смешать с сахаром, добавить шоколад и желатин с молоком, отлично перемешать. Читать далее Йогуртовая панна котта с белоснежным шоколадом. →

Фасулада — обычный густой греческий суп из овощей и фасоли.

Ингредиенты: Фасоль — 380 Гр (заблаговременно вымоченная)Помидоры — 300 ГраммМорковь — 100 ГраммСельдерей — 85 ГраммТоматная паста — 2 Ст. ложкаОливковое масло — 1-2 Ст. ложкаСоль — 1,5 Чайная ложкаСахар — 0,5 Чайная ложкаМолотый темный перец — 0,25 Чайная ложкаПетрушка — 0,25 Чашечка
Количество порций: 4-6
Изготовление:

Для изготовления данного блюда фасоль следует вымачивать целую ночь. Читать далее Фасулада →

Отличительная особенность шоколадно-макаронной диеты состоит в том, что для приобретения хотимого веса не надо голодовать либо отрешаться от возлюбленных многими товаров (таких, как шоколад, макароны либо даже попкорн). Более того, 'перехватывать' куски пищи меж завтраком и обедом не просто можно, да и необходимо.

Принципиально — следует отрешиться: спиртные напитки, соль, сахар (можно заменители сахара), растительное масло, 'жирные' фрукты (авокадо, оливки, кокос), фрукты с завышенным содержанием сахара (изюм, финики), жареная еда, продукты из молока, красноватое мясо, орешки и семечки, чипсы, конфеты, кексы, сладости, кофе и кофеин, газированные напитки. Читать далее Шоколадно-макаронная диета →

Ингредиенты:

1кг. баклажаны
600 гр. помидоры
500 гр. Картофель
2 шт. сладкий перец
3-4 шт. лук
2 зубчика чеснока
зелень: петрушка, кинза.
2 шт. лавровый лист
соль, перец, растительное масло

Изготовление:

1. Лук нарежьте кубиками и обжарьте на масле.
2. Потом добавьте очищенные от кожицы и нарезанные кубиками баклажаны.
3. Через 10 минут положите лавровый лист, нарезанный кубиками сладкий перец , и очищенные от кожицы, нарезанные кубиками помидоры. Читать далее Аджапсандал (грузинская кухня). →

1. Чтоб не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтоб калориям негде было скрываться.

3. Всякий раз, когда для тебя охото есть, входи на Vkontakte и смотри фото стройных подруг в купальниках. Зависть посильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 гр" сходу перевоплотится в "булочку, 250".

5. Поменяй ужин сексом. Читать далее 8 смешных методов удержаться на диете))) →

Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению персональной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мускул. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при всем этом не мучаются от ожирения.

Сначала диета при сушке подразумевает постепенное понижение калорийности рациона на 10-20-30%, зависимо от прогресса жиросжигания. Читать далее Диета при сушке и работе на рельеф →

Для тех, чья сила воли в отношении диет отрешается врубаться. Худеть будете медлительно, но зато получите размеренный итог.

Утром: большой стакан воды.

НА ЗАВТРАК: овсяная каша, приготовленная на воде без прибавления масла и сахара, либо стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с узким слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира либо молока, фрукты либо сухофрукты по сезону, кофе либо чай с крекером либо чайной ложечкой меда. Читать далее Диета для слабовольных →

Ингредиенты:

●3 лаваша
●200 гр сыра
●200 гр жареных грибов
●пучок петрушки
●майонез

Изготовление:

Берем 1-ый лист лаваша и выкладываем его на стол, смазываем его майонезом.
Режем зелень и посыпаем сверху. Накрываем все это 2 листом лаваша.
Этот лаваш так же смазываем майонезом, сверху выкладываем жаренные шампиньоны.
Накрываем все третьим листом лаваша, смазываем его майонезом и посыпаем сверху тертым сыром. Читать далее Рулет из лаваша с грибами. →

Продолжительность: 13 дней
Итог: минус 7–8 кг
Диета была разработана докторами поликлиники Маца (США), специализирующейся на разработке целительных диет. Диетой воспользовалось много звезд, что дает основания веровать в ее эффективность представленной диеты.
Сущность и главное преимущество диеты в том, что к моменту ее окончания у человека изменяется метаболизм, и потерянный вес не ворачивается. Читать далее Диета поликлиники Маца →

Любая дама желает смотреться эффектно, в особенности в торжественные деньки. Не за горами Новый Год и пора поразмыслить о прекрасном наряде и собственном наружном виде. Если вы не совершенно довольны тем, как выглядите — самое время взять себя в руки и приготовиться к ответственному деньку. Данная диета, как говорят ее создатели, поможет вам привести себя в порядок, избавиться от излишних 3-5 кг и главное, привести в порядок свои ножки. Читать далее Диета Тонкие ножки к Новенькому году →