1. Ложитесь на правую сторону, обопритесь на скрученную в локтевом суставе правую руку, левая рука находится на поясе. Начинайте подыматься и делать это как можно выше, при всем этом ваши ноги должны оставаться прямыми, и носки не отрываться от пола. Потом упражнение сделайте на левом боку. Повторите это упражнение по 13-18 повторений на обеих боках.

2. Ложитесь на спину, обе руки разведите в стороны, ноги поднимите ввысь, носки вытяните. Читать далее Если вам нужно в самые недлинные сроки привести свои ягодицы в подабающий вид, то вам непременно посодействуют последующие упражнения. →

Эта аннотация для тех, кто желает накачать прекрасный пресс “кубиками” в домашних критериях… уделяя всего 10-20 минут в денек.

Что нам пригодится:
1) Диванчик
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диванчик и выпрямляем ноги впереди себя (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к для себя и выпрямляем назад и так 20 повторений.

2 ШАГ. Читать далее Накачать пресс в домашних критериях за неделю? →

Ингредиенты:

• 100 гр. детского мыла
• 0,5 л. кипяченной воды
• 1 столовая ложка борной кислоты
• 1 столовая ложка столовой соды
• 1 столовая ложка камфорного спирта
• 1 столовая ложка 3% перекиси водорода
• 2 чайные ложки глицерина

Поначалу пропустите мыло через маленькую терку залейте его водой и всыпьте соду. После растворения мыла, добавьте камфорного спирта, борную кислоту, глицерин и перекись водорода. Читать далее МАСКА Красы ОТ ОКСАНЫ ФЕДОРОВОЙ →

В большинстве случаев целлюлит затрагивает главные «проблемные зоны» тела женщины: ягодицы (целлюлит на ягодицах), ноги, высшую часть рук, боковые области таза. Можно сесть на диету, сделать обертывания, но самыми действенными являются упражнения против целлюлита на ягодицах.

Упражнения против целлюлита на ягодицах можно делать как в фитнес-зале, так и дома. Также — в бассейне, либо море-океане! Ведь плавание — это один из числа тех видов спорта, которые лучшим образом помогают убрать избытки жира, «подкачать» мускулы и приобрести вожделенную стройность. Читать далее Простые упражнения против целлюлита на ягодицах!!!!!! →