Но английские ученые заверяют, что совершенно необязательно посвящать физическим упражнениям долгие часы, чтоб поддерживать свое тело и сосуды в тонусе.

Английские ученые проверили воздействие повторяющихся насыщенных физических упражнений на обменные процессы в человеческом организме. Опыт проводился на 25 мужиках, ведущих неподвижный стиль жизни. Испытуемые должны были с наибольшей отдачей заниматься физическими упражнениями и ездить на велике.

Результаты исследования проявили, что даже семиминутной нагрузки в насыщенном режиме довольно для того, чтоб усилить переработку сахаров в организме.

Если человек часто дает для себя физическую нагрузку, у него понижается риск сердечнососудистых болезней и диабета. Как ни удивительно, довольно тридцатисекундной насыщенной работы мускулатуры, и эффект от этого будет не ужаснее, чем от изнурительных и длительных физических нагрузок. Уже через несколько недель будут приметны улучшения.

Как вариант, можно дважды в неделю пробегать по 4 лестничных просвета ввысь и вниз. Если человек желает достигнуть рельефности мускул, таких нагрузок будет, конечно, не достаточно, но для поддержания тонуса их полностью довольно.