6 правил тебе — мечтающей скинуть вес, но не желающей мучиться при всем этом:

1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды либо томатного сока, съешь миску зеленоватого салата.
2. Не накладывай для себя огромных порций, смени обычные тарелки на наименьшие; откусывай малеханькими кусками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; опасайся острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости голодной, обходительно отрешайся от добавок.
5. Имей под рукою морковку, яблоко, маленький помидор — чтоб меж приемами еды не умереть с голоду.