Голливудская строгая диета получила такое заглавие из-за популярности посреди американских звезд. Ее калорийность в среднем составляет 600-800 ккал.
В состав дневного рациона голливудской диеты входят яичка, говядина, домашняя птица и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты и некие овощи.
Резко ограничивается потребление соли, исключаются сахар и крахмалсодержащие продукты, изделия из теста и хлеб.
Исключаются жиры, в том числе растительное масло.
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашечки чая либо кофе. Обед и ужин имеют несколько вариантов:
1-й денек голливудской диеты
Обед: 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яичка, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.
Ужин: 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.
2-й денек голливудской диеты
Обед: 1 яичко по-венгерски (яичко в ложке на несколько секунд опускается в кипяточек), 1 грейпфрут, темный кофе.
Ужин: 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленоватый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.
3-й денек голливудской диеты
Обед: яичница-глазунья из 1 яичка, приготовленная без жира, 1 помидор, 150 г вареной цветной либо обыкновенной капусты, темный кофе.
Ужин: 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай либо минеральная вода.
4-й денек голливудской диеты
Обед: 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай либо вода.
Ужин: 1 яичко, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимоновым соком, без сахара.
5-й денек голливудской диеты
Обед: 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея либо петрушки, чай либо кофе без сахара.
Ужин: 200 г вареной курицы без шкурки, зеленоватый салат.
6-й денек голливудской диеты
Обед: фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов (20 г).
Ужин: 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных шампиньонов либо других грибов, напиток.
7-й денек голливудской диеты
Обед: 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яичком, овощной отвар с чесноком, без картофеля.
Ужин: фруктовый салат, кефир, напитки.
В голливудской диете вероятна взаимозаменяемость неких товаров, равноценных по содержанию тех либо других пищевых компонент и по калорийности. Заместо масла рекомендуется воспользоваться маленьким количеством кефира.
Голливудской диетой можно воспользоваться 1-2 раза в год. Не следует ее использовать более 2 недель. За курс исцеления обычно утрата в весе составляет 5 кг.