Гречка дает сытость и сразу очищение организма. На диете с гречкой можно скинуть 4-10 кг за неделю либо две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, позже следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обыкновенной варке, заливаем крутым кипяточком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не нужно.Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — менее 1 литра на день. Можно пить сколько угодно воды: обычный либо негазированной минеральной. Не нужно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта либо пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный напополам.