ВОПРОС:
Почему я должна избрать ПП, а не диету? На диете ведь резвее!!!!

ОТВЕТ:
Резвее что конкретно? Утратить вес? Вы правы. Вес потеряется резвее….Но это ли наша настоящая цель?

Необходимо учесть последующие моменты:
1. Вес — это не только лишь ненавистный жир. Это к тому же кости, и мускулы, и внутренние органы, включая мозги. Основная задачка похудения — это избавиться от излишнего жира, а не от веса в килограммах, так как при диетах кг может стать меньше, а жира ни на гр не убавится.Если взять 2-ух людей схожего веса, роста и возраста, какой-то из них может иметь 5 кг излишнего жира, а 2-ой — не капли. Это поэтому, что мускулы весят в два с излишним раза больше жира. Все бодибилдеры с фактически стопроцентно "обезжиренными" телами тоже по таблицам ИМТ имеют колоссальный избыточный вес.

Вес — практически никогда ничего не означает. Означает только количество излишнего жира (жир еще бывает и не излишним).

2. Жир для нашего организма — это главный стратегический припас, от которого (в пониманиии организма) зависят его шансы на выживание. Ради сохранения и преумножения этого принципиального припаса организм готов пожертвовать остальными составляющими (мускулами, тканями).

3. Есть такая вещь как уровень вашего базального метаболизма. Это количество калорий, которые организм растрачивает на свои главные функции: дыхание, сердцебиение, пищеварение, создание новых клеток и т.д. Это то, сколько калорий вы потратите, если будете весь денек лежать бездвижно. Если вы начинаете снижать калорийность собственного рациона ниже этой числа, вы спровоцируете собственный организм на самозащиту.

4. Наш организм до сего времени живет в реалиях каменного века. Когда он ощущает, что его закончили подкармливать либо не докармливают, он запускает защитные механизмы, которые помогали ему выжить в критериях, когда еды было недостаточно. Конкретно с этими механизмами сталкивается большая часть худеющих и проигрывает в битве с ними.

Подытоживая:
1. Избавляться нужно от излишнего жира, а не от избыточного веса.
2. Жир воспринимается нашим организмом как важнейший припас, потому для избавления от излишнего жира, нужно осознавать "психологию" тела и сделать правильные условия

Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий?
Когда в организм начинает часто поступать меньше калорий, организм перебегает в аварийный режим "ГОЛОДНЫЕ ВРЕМЕНА!!!!" и решает меры для того, чтоб понизить свои растраты. Обратите на это главное внимание — он не начинает избавляться от жира, он понижает свои издержки..

Неважно какая диета – это наисильнейший стресс для организма, и он начинает с этим стрессом интенсивно биться. Поначалу организм приводит себя в режим серьезной экономии, по этому усваивает полностью все попадающие в него калории и старается как можно бережнее расходовать их. Замедляется обмен веществ и мы начинаем чувствовать упадок сил.

По окончании диеты, когда все ворачивается на круги своя, и мы начинаем потреблять обыденное количество еды, организм, уже имея горьковатый опыт, начинает интенсивно делать припасы. Это и ведет к тому, что килограммы ворачиваются в еще большем количестве.При этом, если в процессе такового похудения теряли мы в главном мускулы, ворачиваться будет конкретно жир. Процентное отношение содержания жира в организме возрастет. Снаружи тело будет смотреться более рыхло и объемно,чем до диеты. А беря во внимание то, что метаболизм уже замедлен…чтоб не набрать еще более, вам придется урезать собственный рацион еще более…опять диета,более жесткая, более сильное замедление обмена веществ….замкнутый круг, не так ли????