состав: 120 гр овсянки, 10 гр горьковатого шоколада, 40 гр. чернослива, 5 гр изюма, 1 банан, 80 гр молока, 10 гр меда. (выходит маленьких печенек штуковин 15-20, пекла на пробу)

калорийность ~260 ккал (на 100 гр) у меня одно печенько вышло гр на 15 — 40 кк в одной штуковине

половину овсянки перемолола, половину положила в миску. Порезала мелко изюм, чернослив и пошеркала на терке шоколад, перемешала.молоко и банан взбила в блендере, добавила мед и снова взбила (мед за ранее нагрела в воде что бы он стал пожиже). перемешала все, выложила на протвинь покрытый бумагой для выпекания. долила малость водички, что бы вышли не очень сухими.

все клала на глаз, можно добавить курагу, убавить чернослив и т.д. кто любит послаще добавить больше меда необходимо)

на мой вкус очень смачно, на вкус родных — можно послаще было. но на то они и диетические!!)