300 г нежирного творога
1 ч.л. нежирной сметаны
1 ч.л. меда (протеин, стевия)
3 ягоды (к примеру, черники)
5 шт. чернослива
половина банана
кокосовая стружка

Поделить творог на 2 части. В одну добавить мед, в другую добавить чернику и сладкую пудру. Перемешать обе консистенции в блендере по отдельности. Расстелить пищевую пленку, посыпать кокосовой стружкой, сверху выложить белоснежную смесь и распределить по пленке.Чернослив порезать, выложить на смесь, отступив от края. Завернуть все в рулет. Тоже самое сделать со 2-ой консистенцией, заменив чернослив на банан.