Посреди бессчетных диет для похудения более адаптированной к среднеевропейским условиям жизни является так именуемая «Восточная диета», рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при серьезном соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 – 4 месяца диету можно повторить.

8 часов — чашечка кофе либо чая с куском сахара;

11 часов — крутое яичко и 8 штук чернослива сушёного либо новых слив зависимо от времени года;

14 часов — 200 г вареного постного мяса (можно время от времени поменять его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты либо моркови (лучше новых), яблоко либо апельсин;

17 часов — 30 г сыра, апельсин либо яблоко;

20 часов — стакан простокваши либо кефира.