Денек 1-ый. В течение всего денька пей только томатный сок и ешь только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма.
Денек 2-ой. Целый денек пей кефир и ешь творог. Ешь его, как почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
Денек 3-ий. В течение денька повсевременно пей чай. Лучше зеленоватый с жасмином. Ешь только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину либо нежирную свинину.
Пищевая сода (гидрокарбонат натрия) была известна еще со времен Старого Египта. Гидрокарбонат натрия содержится в почти всех источниках и минеральных водах.
1. Положив 100 г соды в жаркую воду перед принятием ванны, вы смягчите жесткую воду и сделаете вашу кожу мягче.
2. Если у вас потеют ноги, положите в обувь малость соды. Сняв обувь, просто вытряхните использованную соду.
Все мы знаем, что физические упражнения делают лучше фигуру, дают определенный заряд энергии и благотворно оказывают влияние на наше здоровье. На 1-ый взор, все довольно легко. Все же, с различными видами физической активности связано огромное количество легенд. В этой статье мы попробуем подтвердить либо опровергнуть некие из их.
Миф 1-ый: насыщенная тренировка приводит к моментальной потере веса. Читать далее Правда и легенды о воздействии физических нагрузок на фигуру
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (вспять) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вспять) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз. Читать далее Мини-тренировка для ног:
Перечень разрешенных товаров в меню диеты Аткинса:
неважно какая рыба (и морская и речная)
неважно какая птица (включая дичь)
любые морепродукты (ограничение по количеству на устрицы — но лучше заблаговременно высчитать рецепт)
в любом виде яичка (можно и куриные и перепелиные)
хоть какой жесткий сыр (на некие сорта ограничение по количеству — заблаговременно высчитать рецепт)
все типы овощей (употребление которых можно в сыром виде)
любые свежайшие грибы
Дополнительное ограничение — нельзя за один прием еды употреблять дневную норму углеводов в сочетании и с белками (птица, мясо) и с жирами. Читать далее Диета Аткинса — утрата веса до 10 килограмм за 14 дней.
Пн:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я для тебя на данный момент …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
Денек. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с пн. мы на диете. Ну, нет, я для тебя не чёлка, со мной такие опыты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ Желаю!!! Желаю ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Читать далее Женская диета очами желудка
Тип диеты — малокалорийная
Убыль веса — 3-4 кг в неделю
Срок внедрения — 14 дней.
Как для парней так и для дам животик, это та область где ранее других мест откладывается жир. Самое грустно то, что тут он очень приметен и конкретно по животику люди судят о вашей фигуре. Потому сделать собственный животик плоским, упруги мечта каждой дамы и большинства парней.
. Меню диеты для животика. Читать далее Рецепт диеты для плоского животика.
Брокколи (можно замороженную) — 500 г
Филе куриное — 500 г
Сметана — 200 г
Соль, перец по вкусу
Приправа (по желанию)
1. Если брокколи замороженная, кладем еёв кипяточек приблизительно на полминуты. Позже вынимаем и, если соцветия очень большие, можно разрезать их, но не мелко.
2. Куриное филе нарезаем.
3. В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее за ранее обжарить на растительном масле), брокколи, сметану, специи. Читать далее Тушеная курица с брокколи
Но английские ученые заверяют, что совершенно необязательно посвящать физическим упражнениям долгие часы, чтоб поддерживать свое тело и сосуды в тонусе.
Английские ученые проверили воздействие повторяющихся насыщенных физических упражнений на обменные процессы в человеческом организме. Опыт проводился на 25 мужиках, ведущих неподвижный стиль жизни. Испытуемые должны были с наибольшей отдачей заниматься физическими упражнениями и ездить на велике. Читать далее Что поменяет каждодневный фитнес
— консервы, копчености, варенья. Эти продукты питания только занимают место, вечно не хватающего нам.
— твердые овощи (картофель, морковь, лук) необходимо хранить в пленке либо пластмассовой коробке, но никак не в холодильнике, где они резвее испортятся.
— дыни и тыквы от хранения в холодильнике не становятся лучше.
— тропические фрукты, т.к. при низких температурах фрукты загнивают и выделяют вредные вещества. Читать далее Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике
