Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Соль и паприка по вкусу.
Растительное масло2 ст.л.
Куриные грудки промойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.
Соевый соус смешайте с лимоновым соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте маленький груз. Читать далее Курица, маринованная в лимоновом соке и соевом соусе
Желаю Вам поведать о суперэффективном методе ухода за ступнями ног.
Этот способ дала подсказку одна знакомая. Поначалу я отнеслась к нему с недоверием, но напрасно:
эффект просто классный, ваши пятки станут как у малыша, гладкие и нежные!
Сухость и дискомфорт стопроцентно уйдут. А если использовать часто, то пропадут даже самые глубочайшие трещинкы.
Для начала ноги необходимо распарить в отваре ромашки. Читать далее МАЙОНЕЗНЫЕ НОСОЧКИ — Необыкновенный РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОЧЕК!
1. Махи ногами
Для этого нам будет нужно опора, к примеру стул. Встань прямо, около опоры, ножки совместно, подбери животик. На «раз» сделай мах ногой в сторону, старайся подымать ее повыше и не наклонятся. На «два» вернись в начальное положение( дальше как ИП). На «три» сделай мах вспять, старайся потянуть ее по далее и чувствуй как работают твои мускулы. На «четыре» вернись в ИП. Читать далее Упражнения для стройных ног.
Как сделать самую проблемную зону тела женщины — животик – самой симпатичной? Нетрудно – если подобрать действующие упражнения и составить из их неплохую программку. Вам — суперпрограмма, при помощи которой всего за 1,5 месяца легких занятий животик станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мускул животика.
Начальное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Читать далее Тонкий животик за 42 денька
10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад
20-30 шагов вперед ногами попеременно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животике
Ингредиенты:
Творог ок.150-200 г 7% жирности
сметана 2-3 ст.л.
щедрый пучок зелени (укроп и петрушка)
луковка красноватая
зубок чеснока (на любителя)
свекла маленькая (вареная) 3-4 шт
соль и перец по вкусу
оливки для декорации
Метод изготовления:
Из серии "Легко-просто-быстро-вкусно…"
Творог взбить(перемешать) со сметаной. Зелень мелко нарубить, лук мелко порезать, чеснок через пресс, 1 свеклу натереть на маленькой тёрке. Читать далее Творожно-розовое соцветие
Предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья резвого изготовления без выпекания.
Ингредиенты:
● полстакана овсяных хлопьев,
● ¼ стакана тертого темного шоколада,
● 1 большой банан,
● 1 ч. ложка ванильного сахара,
● 1 ст. ложка тыквенных семечек,
● 1 ч. ложка какао-порошка.
Изготовление:
Расплавь шоколад в стакане в микроволновой печи (около 40-60 сек), и после добавь в него размягченную вилкой мякоть банана. Читать далее Приготовить смачное печенье за 5 минут? Просто!
5 лип 2014 о 10:52|
Мені подобається
74
1
2
3
»
91 коментар
Галина Аникина
8 кг
5 лип 2014|
Ира Сысолина
12 кг))
5 лип 2014|
Аня Ульянова
20
5 лип 2014|
3
Юльчик Марущак
16
5 лип 2014|
Лиза Сыч
12
5 лип 2014|
Маринка Олеговна
Подскажите как похудеть на 15кг без вреда для здоровья и относительно стремительно?
1. Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и крепит вашу иммунную систему.
2. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предутверждает рак, уменьшает уровень холестерина, устраняет от расстройства желудка и мигрени .
3. Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и избавляет запах изо рта.
4. Горьковатый перец + Яблоко + Молоко – предутверждает возникновение аромата изо
рта и понижает температуру.
5. Читать далее 12 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СОКОВ!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. Читать далее Вариант домашней тренировки.
