Из чего готовить:
Кедровые орехи (пиния) 70 гр
Пармезан (Пармиджано Реджано) 80 гр
Чеснок дольки 2 штуки
Базилик свежайший зеленоватый 70 гр
Оливковое масло 80 мл
Огурцы 200 гр
Помидоры красноватые 300 гр
Перец сладкий красноватый (паприка) 1 штука
Мангольд (юная свекольная ботва) 50 гр
Рецепт изготовления овощного салата с песто:
1
Для изготовления соуса песто немного обжарьте кедровые орехи на сухой сковороде. Читать далее Овощной салат с песто (Ешь и худей)
Бессонница – вещь противная и на данный момент, к огорчению, не редчайшая.
Мучаешься всю ночь, так как не можешь заснуть, а позже весь денек так как не выспался и дальше по накатанной, а там неподалеку и до нервных срывов, а то и заморочек посерьезнее.
Посодействовать в решении трудности со сном может правильное питание перед сном.
Дело в том, что чтоб уснуть, организму требуется достаточное количество нейромедиатора мелатонина (так именуемого «гормона сна»), который в свою очередь синтезируется из более известного нам гормона серотонина (так именуемого «гормона радости»). Читать далее ПИТАНИЕ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
На грядках уже поспел салат, наливаются томаты и созревают огурцы с перцем — самое время тем, кто вожделеет скинуть излишние килограммы "садиться" на салатную диету. Продолжается она 3 денька, повторять ее можно каждую неделю. Основная тема диеты — употребление салатов, овощей и блюд из их. Ведь многие овощи и корнеплоды владеют умеренным послабляющим и мочегонным эффектом, который позволяет избавиться от излишней воды и товаров жизнедеятельности естественным и неопасным методом. Читать далее Салатная экспресс-диета.
1.Вам поможет неплохой комплекс упражнений для бедер. Для того, чтоб выполнить упражнение, необходимо упереться в стенку руками и делать взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после этого, поменять ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Приседания с выпадами. Для этого необходимо выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, потом поменять ноги местами.
3.Необходимо лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить повдоль тела. Читать далее 9 УПРАЖНЕНИЙ ОТ УШЕК НА БЕДРАХ
Физические упражнения – неотъемлемая часть здорового стиля жизни. Население земли в стремлении сохранить и укрепить здоровье разрабатывает массу разных техник и видов упражнений, с внедрением разных вспомогательных средств (тренажеров, спортивного оборудования и др.). Но как говорится «все превосходное – просто», иногда самые обыденные и всем известные упражнения приносят самую большую пользу. Читать далее Полезность приседаний.
Время пляжного отдыха можно провести с полезностью, освоив комплекс упражнений пилатес. Подтянутые мускулы и стройный силуэт, подчеркнутый бронзовым загаром, станут приятными мемуарами об успешном отдыхе.
Пилатес – комплекс действенных и достаточно легких в выполнении упражнений, разработанный профессиональным германским доктором Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации боец после приобретенных ранений. Читать далее 15 минут с пилатесом
Традиционное средство от гипертонии поможет вам также при завышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.
Необходимо приобрести в аптеке 5 настоек: пион, валериана, пустырник (по 100 мл. — 4 пузырька), эвкалипт (50 мл. — 2 пузырька), мята 25 мл. (1 пузырек).
Все настойки вылить в банку из стекла либо бутылку. Читать далее 5 НАСТОЕК — Традиционное средство ОТ ГИПЕРТОНИИ
Усилия, которые мы прилагаем, чтоб стать стройнее, просто колоссальны – диеты, физические нагрузки, пилюли для похудения, неизменное состояние стресса и недовольства собой. Но причина, по которой мы не можем похудеть, обычно, одна – неумение совладать с желанием поесть. Мы решили поэкспериментировать и узнать, какие же есть методы обуздания аппетита.
Один из внезапных товаров, которые можно использовать для понижения аппетита – это шоколад. Читать далее Как биться с аппетитом – мелкие хитрости .
Ингредиенты:
яичко 4 шт
120 г тертого сыра
мука 1 ст.л.
2 ст. л. молока
20 г сливочного масла
0.5 ст. л. рубленой петрушки
соус кетчуп
соль
Изготовление:
Яичка взбить с сыром, мукой и молоком, посолить. Масло растопить на сковороде. Зажарить омлет с 2-ух сторон. Посыпать зеленью и подавать жарким с томатным соусом кетчуп.
Приятного аппетита.
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладошки под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение припоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, потом другую ногу также. Читать далее Убираем жир с низа животика.
