Корень лишнего веса — непереваренные остатки еды. Китайская медицина с ее правилами питания существует более 8000 лет! Поглядите на японок, китаянок. Да, уход за собой, но не считая этого у их другой стиль питания. Мы — то, что мы едим.
1. Завтрак всегда должен быть теплым, другими словами состоять из приготовленных (термически обработанных товаров). Не надо завтракать йогуртом (его характеристики – очень прохладный), сырыми овощами, чашечкой кофе, бутербродами. Читать далее Как питаться, чтоб быть стройной и прекрасной! →

Как верно делать становую тягу?
Рекомендуется начинать с малеханького веса, разучить движения и только после чего приступать к занятию с более значимым весом.
Держите спину ровно, сохраняя естественный извив, согните ноги в коленях и подведите их к штанге, оставив совершенно маленькое расстояние, смотрите прямо впереди себя.
Крепко возьмитесь за гриф руками.
Варианта два: или вы сделаете это прямым, обыденным хватом, когда обе ладошки глядят на тело, или разнохватом – когда одна из ладоней отвернута от себя, а другая – к для себя. Читать далее Упражнение для формирования прекрасных ягодиц-становая тяга! →

(распределите в течение денька):
1 денек: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 денек: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 денек: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 денек: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 денек: 15 раз, 20 раз, 30 раз, Читать далее Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый денек. Кто с завтра начинает с нами? →

Перечень товаров,которые ты можешь для себя позволить

1. Стакан кефира с куском цельнозернового хлеба

Убрать чувство голода поможет неподменный диетический напиток – кефир! Один стакан кефира средней жирности содержит приблизительно 100 калорий, добавьте к стакану кефира кусок цельнозернового хлеба, калораж которого составит еще около 50 калорий, и вы получите расчудесный перекус, калорийность которого не превзойдет 150 калорий!

2. Читать далее -На диете? — Не неудача! →

Девчонки, я в ШОКЕ!
Пью эту смесь всего неделю, похудела на 4 кг!
Желаете так же? Это до боли просто!;) Итак, Вам пригодится:

• Имбирь;
• красноватый перец;
• кефир.

Кефир – нужный продукт, улучшающий работу кишечного тракта и пищеварительного тракта. Более полезна и корица – пряность, владеющая целым рядом «чудодейственных» параметров, одна из которых – понижение чувства голода. Читать далее НАПИТОК, КОТОРЫЙ Мгновенно ТОПИТ ЖИР! →

7 часов утра- зеленоватый чай без сахара
9 часов- варёное яичко
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яичко
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
— По способности есть всё без соли
— Ни при каких обстоятельствах не поменять продукты, не пропускать приём еды!
— Есть СТРОГО по часам!
— Воды пить сколько влезет, непременно по стакану воды в промежутках меж приёмами еды. Читать далее Диета -1кг в денек →

Ингредиенты:

• 1 кг. говядины (мякоть либо на косточке);
• 500 г. картофеля;
• 300 г. свежайшей капусты;
• 400 г. свеклы;
• 200 г. моркови;
• 200 г. лука;
• 3 ст.л. томатной пасты;
• 1 ч.л. уксуса 6%;
• 2-3 зубчика чеснока;
• 2-3 лавровых листа;
• корень петрушки (сушеный);
• соль, перец;
• растительное масло;
• зелень по вкусу.

Изготовление:

Мясо залить водой, варить 1.5 часа. Читать далее БОРЩ →

Каждый человек в особенные моменты жизни сталкивается с таковой неувязкой, как бессонница. Мы с вами не раз уже затрагивали данную тему и знаем, что предпосылки бессонницы могут быть различные — физические либо психические, а сейчас стало понятно, что к тому же гастрономические. По данным клинических исследовательских работ, приблизительно в 50% случаев бессонница бывает вызвана состоянием волнения, депрессией либо стрессом. Читать далее Диета для сна. →

1. «Я люблю отлично поесть, диету я просто не выдержу»

Тут два принципиальных момента. Во-1-х, если всё время гласить для себя «я не могу», то гарантируем – вы вправду не можете. Если надежда на прекрасную фигуру не покидает, то на уровне мыслей повторяйте: «Конечно, я смогу. Соберусь, сделаю 1-ый шаг – и всё получится». Положительный настрой – залог фуррора.

Во-2-х, кто произнес, что с началом диеты ваша участь – это капустные листья без масла? Читать далее 5 фаворитных отговорок от диеты: →

1.За день пить не меньше 2х л. воды.
2. Из алкоголя только малость красноватого вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема еды. Во время пищи ничего не запивать. После пищи пить не ранее, чем через 40 минут
5. Есть необходимо около 4-5раз в денек.
6. Последний прием еды должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленоватый чай, обезжиренный кефир. Читать далее 23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ →