яичка 4 шт
соевый соус 2 ч.л

1. Смешиваем яичка и соус
2. Капаем оливковое масло (чуток чуток) на сковородку, берем салфетку и смазываем сковороду маслом. Разогреваем сковородку
3. Когда сковорода нагреется выливаем наш 1-ый яичный блинчик, чем тоньше он получится — тем лучше
4. Как он подрумянится начинаем сворачивать прямо на сковородке, оставляем на краю
5. Заливаем последующий блинчик так, что бы его край попадал под наш 1-ый блинчик и опять сворачиваем
6. Читать далее Омлет по-японски -200 ккал →

6 правил тебе — мечтающей скинуть вес, но не желающей мучиться при всем этом:

1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды либо томатного сока, съешь миску зеленоватого салата.
2. Не накладывай для себя огромных порций, смени обычные тарелки на наименьшие; откусывай малеханькими кусками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; опасайся острых приправ, сократи потребление соли. Читать далее ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ →

Сочетание неких товаров необычным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В итоге он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и иных «проблемных» местах. Такими качествами обладает, к примеру, мед с корицей. Для заслуги рационального эффекта принимать данную смесь нужно каждый денек в утреннее время на пустой желудок. Идеальнее всего делать это до завтрака. Читать далее Корица с медом – прицельный удар по жиру →

Посреди бессчетных диет для похудения более адаптированной к среднеевропейским условиям жизни является так именуемая «Восточная диета», рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при серьезном соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 – 4 месяца диету можно повторить.

8 часов — чашечка кофе либо чая с куском сахара;

11 часов — крутое яичко и 8 штук чернослива сушёного либо новых слив зависимо от времени года;

14 часов — 200 г вареного постного мяса (можно время от времени поменять его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты либо моркови (лучше новых), яблоко либо апельсин;

17 часов — 30 г сыра, апельсин либо яблоко;

20 часов — стакан простокваши либо кефира.

Для изготовления возьмите:
кальмары – 3 шт.
креветки – 300 гр.
петрушка
болгарский перец
морская капуста
оливковое масло либо майонез ( кому с чем больше нравится)

Изготовление салата «Морское рандеву».
Кальмары почистить, если они не чищеные — варить 2 -3 мин. В подсоленную кипящую воду опустите приготовленное мясо. Варить кальмаров нужно недолговременное время на медленном огне. Читать далее Лёгкий салат Морское рандеву. →

ДЕВА (23 августа — 23 сентября)

Ловушки: вы привыкли доедать за своими детками и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от торжественного обеда либо ужина. Это вредная привычка!

Ваши недочеты: у вас очень выпирает животик, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. Читать далее Диета по знакам зодиака. →

На нынешний момент одной из самых действующих диет считается Диета на сельдерее, где основным компонентом является овощной суп, так именуемые щи. Существует разновидность этой диеты, когда заместо щей, употребляется диетический борщ, который также нужно употреблять каждый денек вместе с разрешенными продуктами.

Диетический борщ

Ингредиенты:

2 ст. ложки растительного масла
1 маленькая луковка
1 палочка сельдерея
1 морковь
1/2 сладкого перца
1 цуккини
1 большая свекла (лучше с ботвой)
1/2 маленького вилка капусты
2-3 ст. Читать далее Диета на диетическом борще. →