Для более действенных занятий спортом необходимо верно обусловиться с течением времени занятий. А здесь имеет значение кто Вы по биологическим часам – жаворонок либо сова.

Если Вам приходится пол ночи работать, то не о какой утренней тренировке не может быть и речи. Нужно подбирать более комфортабельное время для занятий. А занятия спортом состоят из 3-х составляющих – тренировка мускул, заряд бодрости и сжигание жира.

Спецы не могут сойтись в едином мировоззрении относительно времени занятий. Одни за утренние тренировки, другие – категорически против. Преимуществом ранешних тренингов может послужить то, что в организме малый уровень гликогена, так как прошло более 12 часов с последнего приема еды. Организму приходится расходовать припас жировых залежей. А с другой стороны, организм еще не пробудился, и занятия для него являются суровым стрессом. Но эффективность утренних занятий составляет 300%.

Так что выбор остается за Вами. Если делать ставку на сжигание жира, то нужно строить распорядок денька так, чтоб заниматься днем. Если же Вам нужно обретать рельефные накачанные мускулы, то тренировки на силу отлично проводить в вечернее время.