Нужно:
4 яичка
4 куска бекона
1 лук-шалот
10 сушеных помидоров
1 фенхель
5 ст. л. мягенького сыра
2 зубчика чеснока
Зелень, соль и перец по вкусу
2 ст. л. оливкового масла КАК ГОТОВИТЬ:
1. Лук-шалот, бекон, чеснок и фенхель порезать кусками.
2. Обжарить лук-шалот и чеснок на оливковом масле около 1 минутки. Потом добавить бекон и фенхель, снова обжарить. Добавить сушеные помидоры и чуток потушить. Читать далее Итальянская яичница →

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит конкретно жир, итог навечно, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:

— едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр;
— до 16 только полезные углеводы;
— все овощи , не считая картошки;
— все фрукты — есть до 12-14;
— виноград лучше один раз в денек;
— грейпфрукт можно и даже необходимо вечерком;
— различные крупы: овсянка, гречка, одичавший карий рис, цельнозерновой хлеб;
— сухофрукты — менее 5 шт до 12-14;
— после 16 только белковая пища;
— курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яичка, изолятор протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ);
— последний прием еды за 3-4 часа до сна;
— жиров должно быть за денек 25 -35 гр;
— едим не меньше чем на 1000ккал.

Соблюдая ПП для сладкоежек, вы потеряете 1 кг за денек. Можно соблюдать ее неделю, можно всего некоторое количество дней. Можно чередовать некоторое количество дней этой диеты с другой диетой. Выбирайте удачный себе режим питания.

База – сухофрукты. Они необыкновенно полезны для сердца, мозга и кишечного тракта. Финики – благодаря высочайшему содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В – посодействуют вернуть силы и повысить работоспособность. Читать далее Соблюдать здоровое питание тяжелее всего любителям сладкого. На этот случай существует особые рацион, позволяющий отвыкнуть от сладостей, заменив их другими, более полезными продуктами. →

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонового сока. Принимать три раза в денек до еды. Содержание в напитке витамина С содействует выведению шлаков и увеличивает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, крепит иммунитет. 200 г овса вываливать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Читать далее Напитки для похудения →

Меню:

Стопроцентно исключаем: сладости, соки из пакетов, белоснежный хлеб, жирная еда, хоть какой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак — хоть какой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яичка, овощной сок. Читать далее Программка ’21’. Меню программки →

Кефирная диета является одной из самых фаворитных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант резвой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 денек — кроме кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 денек — кроме кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 денек — кроме кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант резвой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является резвой и основывается на тех же продуктах (не считая кефира).

Не надо ждать от процесса похудения мучительных ограничений. Легко похудеть и без диет. Просто необходимо соблюдать легкие правила похудения

Многие из предлагаемых советов для похудения посодействуют «обмануть» нас же самих, не дав ощутить никаких ограничений в питании. При всем этом можно будет просто и непосредственно сбрасывать от 5 и больше кг веса месяц. Все находится в зависимости от вашей напористости и целеустремленности, другими словами от вас самих. Читать далее 5 советов, как похудеть без диет →

Нужно:
1 малая сладкая луковка, тонко нарезанная
3 ст. л. оливкового масла
1 зубчик чеснока, размельченный
1-2 ч. л. белоснежного либо яблокового уксуса
Соль, перец
2 средних либо 1 большой помидор, тонко порезанный
10-12 темных оливок без косточек
5-6 филе анчоуса (можно поменять обыкновенной килькой пряного засола)
2 крутых яичка
6 редисок, тонко порезанных
Несколько листиков базилика
1 багет либо несколько огромных ломтей белоснежного хлеба

КАК ГОТОВИТЬ:
1. Читать далее Пан-банья – бутерброд из Ниццы →

Ингредиенты (на 20 порций):

лаваш (узкий) — 2 листа
для первой внутренности:
перец сладкий — по 1 шт. жёлтого и зелёного цвета
ветчина — 200 г
майонез "СКИТ Оливковый с прованскими травками" — 100 мл
горчица — 1 ч.л.
укроп — 1 пучок
для 2-ой внутренности:
филе красноватой рыбы слабосолёной — 200 г.
сыр сливочный либо творожный — 200 г
майонез "СКИТ Провансаль" — 50 мл
укроп — 1 пучок
лимон — 1 шт. Читать далее Роллы с ветчиной и рыбой. →

Многие из нас желают похудеть, но не многие готовы приложить к этому все свои силы. Естественно, отлично было бы просто возжелать, лечь спать, а днем пробудиться с новыми формами. Но такового в жизни не бывает. И все-же похудеть можно. Главное поменять собственный рацион и свое отношение к еде. Приучите себя к порядку, как в жизни, так и в питании и поверьте, результаты не принудят себя ожидать!

Во-1-х, питаться нужно нередко и маленькими порциями. Читать далее Здоровая диета. →