Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать верный рацион питания. Томные тренировки и обливание позже не будут иметь смысла, если ваше питание только добавляет жир на боках и животике. Наше тело относится к потере жировой ткани очень плохо, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая рост мышц, потому диета должны быть равновесной. Читать далее Рацион для сжигания жира →

1 день. Набор товаров: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 день. Набор товаров: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 день. Набор товаров: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашечка зеленоватого чая, вареная либо запеченная рыба (200 гр.)

4 день. Читать далее Семидневная диета для безупречной фигуры →

Йогурты и творожки
Для чего едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в их кальций, а еще они такие воздушные, что наверное можно есть сколько хочешь!

На самом деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Позже, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Читать далее Псевдодиетические продукты. →

В 1-ый денек диеты питание составят обыденные вареные яичка. Менее 6 яиц в день и никакой соли либо майонеза.

Во 2-ой денек необходимо съесть 500 гр нежирного творога. Сахар и сметана запрещены!

3-ий денек будет мясным: в сей день позволяется съесть до 700 гр куриного филе, обжаренного на сковородке без специй.

4-ый денек диеты – всего 200 гр вареного риса. Пожалуй, это будет самый голодный денек в твоей жизни!

На 5-ый денек ты можешь позволить для себя 6 картошин среднего размера, сваренных в мундире. Читать далее ЭСТОНСКАЯ ДИЕТА →

Греческий соус своими руками. Море полезности и море вкуса!

Ингредиенты:

• Масло оливковое — 1/2 стакана;
• лимон — 1/2 шт.;
• чеснок — 1 зубчик;
• сушеный орегано — 1 ч. ложка (свежайший 1/2 ч. ложки);
• соль — 1/2 ч. ложки;
• темный перец (молотый) — на вкус.

Изготовление:

Чеснок пропустить через пресс, выложить в чистую баночку.
Добавить соль и орегано, посыпать свежемолотым перцем. Читать далее Наилучшее ДЛЯ САЛАТОВ! →

Чай занимает 2-ое место после питьевой воды по потреблению в мире. Зеленоватый чай перерабатывается в наименьшей степени, чем темный, потому у него отсутствует "чайный" запах и вкус, он сохраняет зеленоватый цвет и в нем больше целительных параметров.

Зеленоватый чай содержит широкий комплекс витаминов В, С, Р, РР, К и др. Витамина С в зеленоватом чае больше, чем в соке апельсина. Читать далее Полезные характеристики зеленоватого чая →

Он помогает совладать не только лишь с женскими неуввязками (нефункциональность яичников, мастопатия, миома и др.), да и со многими другими болезнями: гайморитом, отитом, радикулитом, гипертонией, нервными расстройствами, заболеваниями желудка (язва, гастрит) и легких.

Пригодится:

100 мл. аптечного экстракта чаги (бефунгин), по 75 г. сухого размельченного тысячелистника и плодов шиповника, 60 г. Читать далее Особенный РЕЦЕПТ Целебного БАЛЬЗАМА →

Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но более принципиально, как конкретно кооперировать продуты, чтоб они приносили наивысшую пользу.

Концентрированные белки

1. К ним относятся мясо, рыба, яичка, для переваривания требую огромного количества кислоты, потому не запивай такую еду водой.

2. Белок лучше усваивается с овощами, потому ешь мясо и рыбу с салатами.

3. Читать далее МАКСИМУМ Полезности ОТ Товаров →

Ингредиенты:

• 1 маленький зрелый банан;
• 100 г. замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню либо малину);
• 150 г. натурального йогурта;
• 1 столовая ложка меда.

Изготовление:

Очистить и порезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы.
Добавить йогурт и мед. Отлично взбить, должна получиться довольно воздушная смесь. Читать далее ПОЛЕЗНОЕ ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ →

Здоровы завтрак: в чем особенность?

Мы все утром куда-то спешим, и нередко завтракаем фактически на бегу, или не завтракаем совсем. Меж тем, здоровый завтрак — это гарантия наших побед и фурроров в протяжении всего денька, также залог бодрости, завидного самочувствия и положительного настроения.

Существует мировоззрение, что здоровый и резвый завтрак — это некоторое низкокалорийное блюдо, которое можно съесть практически за несколько минут: вроде бутерброда с сыром, либо пиалы овсяных хлопьев, наскоро залитых прохладным молоком. Читать далее Здоровый завтрак: 4 варианта начать денек с полезностью для здоровья →