1. Чтоб похудеть – нельзя есть после занятий.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После растраты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию хоть какой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель растрачивает приблизительно 300 – 500 ккал. Итак вот, если не есть после занятий, то организм примет это как сигнал волнения, и при каждом вероятном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный денек). Читать далее 8 легенд о силовых тренировках →

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек спаливает 11 калорий за минуту — конкретно столько ты бы издержала, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашечка мятного чая после пищи содействует пищеварению и предутверждает вздутие животика.
З. Не забывать про ноги.
Чтоб стопы были мягенькими, как у малыша, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтоб животик стал плоским, не запамятовай делать особое упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Читать далее 20 нужных советов для самосовершенствования →

Полезные характеристики ягод
Вишня

Вишню с давнешних времен применяли в целительных целях при разных заболеваниях почек и мочевого пузыря, при подагре и расстройствах желудка.
В вишне содержатся минеральные вещества — натрий, калий, кальций, марганец, фосфор, железо. В вишне содержатся витамины: С, В1, В2, РР. В вишне имеется витаминоподобное вещество инозит — регулятор обмена веществ. Читать далее Ягодная диета. →

1. 1-ый рецепт имбирного чая для похудения самый обычный – в термос положите тонко нарезанный кусок корня имбиря, залейте кипяточком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом еды, если питаетесь как обычно.

2. 2-ой рецепт имбирного чая для похудения такой. Нарежьте имбирь тонкими полосами, залейте незапятанной водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. Читать далее 3 РЕЦЕПТА ИМБИРНОГО ЧАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ →

• 100 г : 220 ккал •

Яичко куриное — 2 штуки
Соль — 1 чайная ложка
Сахар — 3 столовые ложки
Молоко — 2 стакана
Мука пшеничная — 2 стакана
Сода гашеная — 1 чайная ложка
Масло растительное — ¼ столовой ложки

1) Яичка взбить с сахаром и солью до возникновения пены.
2) Добавить стакан молока, отлично взбить венчиком, равномерно всыпать муку, повсевременно разбивая комочки венчиком.
3) Повторить предшествующий пункт, добавив оставшиеся стаканы молока и муки. Читать далее Южноамериканские панкейки →

1-ый денек: 2-3 яичка,фрукты и сырые овощи.
2-ой денек: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий денек: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый денек: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый денек: фрукты и овощи.
6-ой денек: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой денек: фрукты и овощи.
8-ой денек: 300г курицы,1 яичко,салат из овощей.
9-ый денек: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Читать далее Двухнедельная диета (утрата в весе до 10 кг) →

Голливудская строгая диета получила такое заглавие из-за популярности посреди американских звезд. Ее калорийность в среднем составляет 600-800 ккал.

В состав дневного рациона голливудской диеты входят яичка, говядина, домашняя птица и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты и некие овощи.

Резко ограничивается потребление соли, исключаются сахар и крахмалсодержащие продукты, изделия из теста и хлеб. Читать далее Голливудская строгая диета →

БЖУ: 3.3, 0.6, 4.7( без меда\сахара)

БЖУ: 3.3, 0.6, 4.7( без меда\сахара)
Состав:
молоко 200мл
кофе растворимый 2 ч.л.
сахарозаменитель\мед\сахар по вкусу.
изготовление:
Берем молоко прохладное, наливаем в достаточно огромную миску. добавляем кофе и сахарозаменитель\мед\сахар по вкусу. взбиваем миксером поначалу пол минуты на маленький скорости,позже минуту на наибольшей. Читать далее Кофейный молочный коктейль проще не придумаешь →

►Нормализуется вес. Самые излишние килограммы сбрасываются в 1-ый же месяц, а через восемь месяцев сыроедения человек приобретает здоровый традиционный вес — его рост минус 110-120.

► Нельзя захворать воспалениями, простудами. Грипп проходит фактически неприметно. Выключается и исчезает фактически вся психосоматика (расстройства органов, ломота в суставах, разные боли — ведь все органы вычищаются и омолаживаются). Читать далее Достоинства, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАЕТ ЧЕЛОВЕК ПЕРЕХОДЯ НА СЫРОЕДЕНИЕ →

корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
красноватые яблоки — 10-12 штук
цедра и сок 2-х лимонов
натуральный мед по вашему вкусу
1-2 палочки корицы
вода 4-5 л.