Ингредиенты:
1 пучок салата айсберг, разорвать
200 г курицы
6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные напополам
3 огромных помидора, нарезанных
1 стакан тертого сыра чеддер
1 огурец нарезанный
соус — хоть какой на ваш вкус (сметана, нат. йогурт, раст. масло)
свежемолотый темный перец
Изготовление:
1. Смешать нарезанный либо порванный руками салат, нарезанную курицу, нарезанные огурцы, помидоры, натереть сыр, добавить половинки яиц. Читать далее Салат Свежесть (145 ккал)
Сущность диеты заключается в том, что вы сможете принимать всякую еду огромное количество раз ,но только в количестве 5 столовых ложек! Не отказывайте для себя не в чем, но помните священную формулу : «5 столовых ложек»!
Еда:
Количество приемов еды – неограниченно.
Объём еды, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (либо 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и товаров – хоть какой. Читать далее Диета «5 столовых ложек».
— Главные понятия:
1. Тело состоит из мускул и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мускулами.
3. Как следует, чем больше в теле мускул, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтоб мускулы сжигали жир, необходимо давать им нагрузку.
5. Во время различного рода диет, вес тела пропадает в главном за счёт сжигания конкретно мускул в организме, а не за счёт жира. Читать далее Сохраните для себя эту табличку и сжигание жира будет вам наилегким похудением система HIIT
*Энергетическая ценность на 100г — 78,5 ккал, б — 11,27г, ж — 1,99г, у — 3,16г.*
Ингредиенты:
300 г куриного филе
150 г огурцов
150 г консервированного горошка (1/2 банки)
100 г сметаны
пучок укропа
соль
Метод изготовления:
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками. Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками. Читать далее Салат Летний
Сущность заключается в чистке организма. Эту диету я уже пробовала и итог был достаточно таки не нехороший 4 кг за 4 денька, и если позже не обьедаться,то сброшенный вес вспять не ворачивается.
1 денек рис
2 денек курица
3 денек творог
4 денек не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленоватый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в денек. Около 200-250гр за 1 прием еды. После 20.00 только кефир либо чай.
Яичная микстура может вылечить даже самый сильный кашель, не поддающийся исцелению современной медицины. Этот рецепт мне достался от бабушки, которая в свое время стремительно ставила хоть какого на ноги. В один прекрасный момент она этим рецептом смогла вылечить даже сильный бронхит! Времени уже прошло много, но я до сего времени использую данное старинное традиционное средство для исцеления кашля. Читать далее МИКСТУРА ИЗ ЯИЦ ОТ КАШЛЯ
2.Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще +2 денька.
3.Исполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион.Отказываемся от вредной еды.Ищем подмену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим либо запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4.Исполняем все прошлые пункты и добавляем к ним спорт.За день вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа днем,пол часа вечерком.либо распределить как-то по другому этот час).Еще +7 дней. Читать далее Как похудеть?
Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, провоцирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в жаркий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. Читать далее Если кофе нельзя, но очень охото. Нарушаем правила :)
1-ый денек – голодовка. Утром до вечера можно испить 1 литр нежирного молока, а на учит 1 стакан томатного сока и ломтик хлеба грубого помола.
2-ой денек – белковый
Завтрак: 2 фрукта на выбор (яблоки, апельсины либо персики).
Обед: 100-120 вареной курицы (либо говядины), 2 ломтика сыра жестких видов, 1 ломтик темного хлеба.
Ужин: 1-2 сваренных вкрутую яичка.
3-ий денек – овощной
Завтрак: 2 фрукта на выбор (яблоки, апельсины либо персики). Читать далее Как похудеть на 20 кг в месяц: меню
Ингредиенты на 4 порции:
Уксус бальзамический 4 столовые ложки
Сахар карий 1,5 столовые ложки
Спаржа зеленоватая 16 штук
Зеленоватый горошек замороженный 150 г
Цукини 2 штуки
Тесто для лазаньи 4 кусочка
Руккола 100 г
Базилик 30 г
Масло оливковое 2 столовые ложки
Сыр рикотта 250 г
Помидоры сушеные 150 г
Сыр пармезан по вкусу
Аннотация:
1. В сковороде смешайте уксус и сахар и поставьте на средний огнь, перемешивайте, пока сахар не растворится. Читать далее Свежайшая овощная лазанья с рукколой и бальзамическим сиропом.
