Продолжительность: 13 дней
Итог: минус 7–8 кг
Диета была разработана докторами поликлиники Маца (США), специализирующейся на разработке целительных диет. Диетой воспользовалось много звезд, что дает основания веровать в ее эффективность представленной диеты.
Сущность и главное преимущество диеты в том, что к моменту ее окончания у человека изменяется метаболизм, и потерянный вес не ворачивается. Читать далее Диета поликлиники Маца →

Любая дама желает смотреться эффектно, в особенности в торжественные деньки. Не за горами Новый Год и пора поразмыслить о прекрасном наряде и собственном наружном виде. Если вы не совершенно довольны тем, как выглядите — самое время взять себя в руки и приготовиться к ответственному деньку. Данная диета, как говорят ее создатели, поможет вам привести себя в порядок, избавиться от излишних 3-5 кг и главное, привести в порядок свои ножки. Читать далее Диета Тонкие ножки к Новенькому году →

Денек 1-ый. В течение всего денька пейте только томатный сок и ешьте только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма.

Денек 2-ой. Целый денек пейте кефир и ешьте творог. Ешьте его, как почувствуете голод. Не ограничивайте себя!

Денек 3-ий. В течение денька повсевременно пейте чай. Лучше зеленоватый с жасмином. Ешьте только вареное мясо. Читать далее Разгрузочная 3-дневная диета, чтоб стремительно скинуть пару килограмм перед принципиальным событием: →

Ингредиенты:

6 куриных грудок
Грибы – 450 г
Пару зубчиков чеснока, выжать ч/з чеснокодавилку
Малая луковка, нарезанный
Соль и перец
Швейцарский сыр – 225 г, нарезанный
Свежайший эстрагон (опционально)
Маринад:
Сок и цедра 2 лимонов
Итальянские специи – 1 столовая ложка
Чеснок – 2 столовых ложки, выжать ч/з чеснокодавилку
Карий сахар – ? стакана
Бальзамический уксус – ? стакана
Яблоковый уксус – ? Читать далее Курица, фаршированная грибами и сыром. →

2 зубчика чеснока
1 ст л оливкового масла
25 г сливочного масла
2 луковки
1 морковь
2 ствол сельдерея,
250 г фарша из говядины
250 г фарша из свинины
300 мл молока
300 мл полусладкого белоснежного либо красноватого вина
2 ст л томатной пасты
900 г помидоров в своем соку, полностью лучше чтоб они были без кожицы
смесь итальянских травок
пармезан
спагетти либо всякую другую пасту
Метод изготовления:
1Разогрейте сливочное и оливковое масло в толстостенной кастрюле на большенном огне. Читать далее Рецепт Паста Болоньезе →

— 1 огурец (снять шкурку)
— 1 помидор
— 1 сладкий перец
— 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной
— куриная грудка вареная (снять шкурку и убрать кости)
— 1 столовая ложка йогурта натурального
— соль, перец по вкусу
— укроп

Огурцы нашинковать узкой соломкой, добавить в салатник.
Филе курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам.

Другие овощи нашинковать маленькими кусками, добавить кукурузу. Читать далее Салат Парижель →

Меню диеты:
Завтрак (избери один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обед (избери один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г малокалорийного сыра. Читать далее Диета для стройной талии. →

Нам пригодится:
700 гр. филе возлюбленной белоснежной рыбы, помясистее (у меня филе пангасиуса по 140 рублей за кило)
1 зрелый маленький кабачок, 300-400 гр. в очищенном виде
1 средняя репчатая луковка
1 средняя морковь
4 яичка
150 гр. очень свежайшей сметаны 15-20%
100 гр. тертого сыра (по желанию)
Соль и темный перец
Растительное масло

Тривиально обычное изготовление
Включить духовку, выставив Т=180гр.С. Читать далее Рыбная запеканка с кабачком →

Обезжиренный творог – хорошее решение для позднего ужина. В нем много белка и практически нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Лучшая порция на ночь – 100-130 г. Полезно сочетать творог с разными ягодами (черника, голубика, малина и т.д.) либо с яблоком
В эталоне творог должен быть пастообразным, без крупинок, с содержанием белка меньше 10 г на 100 г. Творог в пачках обычно имеет 16-18 г белка, тогда его необходимо взбить блендером напополам с нежирным кефиром либо йогуртом. Читать далее Что съесть на ночь? Не засыпайте голодными! →

Куриные грудки (можно окорочка) 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Соль и паприка по вкусу.
Растительное масло2 ст.л.

Куриные грудки промойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимоновым соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте маленький груз. Читать далее Курица, маринованная в лимоновом соке и соевом соусе →