Придерживаясь эти обычных правил, ты приведешь в норму собственный обмен веществ и избавишься от излишних кг. Время действовать!

Не голодовай! Резко ограничив себя в питании, ты вправду сможешь утратить пару кг, но это повлечет за собой замедление обмена веществ. В таком случае, организм перебегает на "режим голодания", в итоге чего калории будут расходоваться экономнее и худеть будет намного труднее.Старайся перебегать на малокалорийные диеты равномерно, ешь нередко маленькими порциями и непременно завтракай.
Употребляй меньше алкоголя, ведь он также оказывает влияние на скорость обмена веществ. Исследования проявили, что алкоголь препятствует сжиганию жиров в организме.
Применяй специи. Приправленная пища содействует ускорению метаболизма. К тому же, темный перец, имбирь, перец чили, карри и другие приправы также помогают организму спаливать жиры.
Пей больше воды. Достаточное количество воды ускоряет метаболизм, также помогает организму резвее выводить токсины.
Употребляй витамины. Витамины группы В обеспечивают нас энергией, также ускоряют обмен веществ. Полезен в этом смысле и кальций, потому рекомендуем включить в собственный рацион нежирные продукты из молока.