Не веруйте в резвые результаты, которые обещают те либо другие новомодные системы похудания. Для того чтоб достигнуть не плохих результатов нужно одно качество — терпение. Мы хотим предложить вашему вниманию диету, благодаря которой вы можете терять по 500 г в неделю и похудеете равномерно, комфортабельно и… навечно. Диета рассчитана на 1,5-2 месяца. В течение всего денька нужно выпивать более 1,5 л. Читать далее Неторопливая диета
Все записи автора Admin
ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ? Наилучшие Малокалорийные РЕЦЕПТЫ
Многие из нас привыкли принимать резвые перекусы не серьезно. Но даже самые "безопасные" сладости, бутербродики либо фрукты непременно имеют энергетическую ценность и дают организму не считая микроэлементов, витаминов к тому же калории.
Тут перечислены несколько вариантов малокалорийных перекусов, каждый — менее 100 ккал.
Творог , 100 ккал
Даже в маленький порции нежирного зернистого творога содержится около 14 г белка, который навечно дарует чувство сытости. Читать далее ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ? Наилучшие Малокалорийные РЕЦЕПТЫ
Гречневая диета
Гречка дает сытость и сразу очищение организма. На диете с гречкой можно скинуть 4-10 кг за неделю либо две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, позже следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обыкновенной варке, заливаем крутым кипяточком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не нужно. Читать далее Гречневая диета
Пятерка наилучших тонизирующих и повышающих иммунитет средств.
1) 100 г семян моркови растереть, смешать с 500 г меда. Принимать по ст. ложке 2-3 раза в денек за 30 мин. перед едой и через час после пищи, запивая теплой водой.
2) Семечки аниса растереть, смешать 1:1 по весу с размельченным изюмом. Принимать по чайной ложке 3-4 раза в денек, запивая теплой водой.
3) Стакан фиников залить 2 стаканами свежайшего молока, всыпать чайную ложку порошка корицы, отлично размешать, настоять день в холодном месте. Читать далее Пятерка наилучших тонизирующих и повышающих иммунитет средств.
Супер масло от целюлита
Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно стопроцентно избавиться от целлюлита, также подтянуть кожу на животике и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы сразу получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами для себя массаж.
Рецепт:
Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из последующих эфирных масел масел:
розмарина;
можжевельника;
сладкого миндаля;
лимона;
гвоздики (непременно попытайтесь сделать тест на аллергическую реакцию — нанесите несколько капель масла гвоздики для себя на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то сможете смело им воспользоваться)
Все масла слить в чистую баночку и отлично перемешать. Читать далее Супер масло от целюлита
Какие упражнения освободят от животика и боков ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам отлично знакомо. Очень отлично для животика. Читать далее Какие упражнения освободят от животика и боков ?
СПРЕЙ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС — ВОЛОСЫ НАЧАЛИ РАСТИ, КАК НИКОГДА!
Ингредиенты:
Травки все по 1-ой ч.л:
• Ромашка
• Зверобой
• Вереница
• Мята
• Календула
• Крапива
• Лопух
1 палочка корицы.
Кардамон 3 шт.
Настойка женьшеня 1 баночка.
Никотиновая кислота в ампулах.
В кружку 300 мл добавляем по 1 ложечке каждой травки. Разламываем палочку корицы и кладем кардамон. Заливаем кипяточком. Накрываем крышкой.
И сейчас самое главное в этом процессе, это отлично настоять травки, чтоб стопроцентно вытянуть из их все самое полезное. Читать далее СПРЕЙ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС — ВОЛОСЫ НАЧАЛИ РАСТИ, КАК НИКОГДА!
Делай меньше, худей так же! Ученые разработали супер схему!
Ученые разработали схему упражнений, благодаря которой можно худеть резвее, расходуя меньше времени на тренировки.
Пока многие из нас потеют в тренажерных залах, ученые из Ливерпульского Института Спорта и Бирмингемского Института под управлением доктора Энтона Веджинмейкерза разрабатывают упражнения, которые могли бы занимать меньше времени.
В текущее время Глобальная Организация Здравоохранения (ВОЗ) советует людям хоть какого возраста 3-5 часов в неделю заниматься спортом для укрепления здоровья, профилактики приобретенных болезней и понижения смертности. Читать далее Делай меньше, худей так же! Ученые разработали супер схему!
Фасолевая диета
Предлагаю Вашему вниманию фасолевую (либо бобовую диету). Диета мною испробована- она отлично устраняет от лишнего аппетита, сытная и не голодная, да и расслабиться не дает.
Бобовые – красивые источники растительного белка, также содержат крахмал, растительные жиры, полезные минеральные соли и витамины.
К примеру, в фасоли много пектина и клетчатки, она малокалорийна, стремительно снимает голод, не считая того, содержит вещества, укрепляющие иммунитет, защищает от пищеварительных зараз. Читать далее Фасолевая диета
Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, равномерно опускаем спину: начиная от шейки и по пояса. (уникальное упражнение, крепит потрясающе и ягодицы и все части бедер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Читать далее Супер упражнения для ног! Очень стремительно уходят объемы!